女孩調經助發育　喝養血贊育湯

「一樣是16歲，身材怎麼會差這麼多？」這是許多為人父母心中常有的疑惑。中醫師陳潮宗表示，青春期少女發育速度慢，除了是先天遺傳因素影響外，主要的原因通常都是營養不足、氣血不順導致。要改善這樣的狀況，可以透過食用活血去寒、健胃整脾的藥膳，以及養血贊育湯來調理。

青春期少女發育速度慢，除了是先天遺傳因素影響外，主要的原因通常都是營養不足、氣血不順導致。

中醫師陳潮宗表示，青春期少女與男孩不同的是，女孩有延續傳宗接代、撫育後代的需求。因此，在成長階段開始，就會面臨經期來潮的問題。所以，青春期少女的轉大人藥膳，除了增加幫助轉骨、增高的藥材外，還會添加調經、活血的藥材，包括：菟絲子、女貞子、當歸、熟地、老薑等，來幫助少女改善經期不適、序亂的問題。

另外，女孩子轉骨藥方的使用時機。大約在少女初經來潮後的2年半內飲用都很適合。就中醫理論來說，女子葵水與否，是身體發育與否的分水嶺。初經來潮後，第二性徵也會慢慢出，而身高成長最快速的階段也在這個時候。因此，在這個階段透過補氣活血、補腎養肝的藥膳，能夠調理女孩的經期外，還幫助孩子發育更順利。以下是中醫師推薦適合發育中少女食用的中醫養血轉骨藥膳：

【養血贊育湯(女用)】：

材料：冬蟲夏草37公克、當歸113公克、川芎37公克、熟地113公克、白芍113公克、紅花19公克、山藥150公克、茯苓75公克、女貞子75公克、菟絲子75公克、老薑113公克、九層塔根188公克、雞1/4隻。

養血贊育湯，具有補腎養肝、益氣養血作用，對青春期少女轉大人的營養補充相當有幫助。（圖片僅為示意，非此藥膳成品）

作法：

1.將所有藥材洗淨、去雜質後，放入紗布袋中，袋口綁緊。

2.雞肉清洗後，切成方便入口的大小。

3.將裝入藥材的紗布袋，放入鍋中加6碗水熬煮，煮至剩3碗左右，拿掉紗布袋。

4.再加入水2碗，放入切好的雞肉塊燉煮，煮至雞肉軟嫩即可。

吃法：每週服用1次，連服2個月。

效果：冬蟲夏草益腎壯陽；當歸、川芎、熟地、白芍補血活血；紅花活血去淤；山藥、茯苓健脾補中；女貞子、菟絲子補腎養肝；老薑溫中散寒；雞肉溫補脾胃、益氣養血。

【中醫師小叮嚀】：

此配方對於腸胃功能弱、消化功能不佳、經常性拉肚子的孩子來說，並不太適合。食用不但無法達到效果，還可能使脹氣、消化不良問題更嚴重。因此，建議這類型孩童在服用此藥膳前，先尋求專業中醫師，調理好腸胃功能，再來使用較佳。

另外，這味藥膳中還使用了紅花，來加強活血去瘀的作用，達到補氣、調經的效果。但要注意的是，紅花藥效強烈，對於有糖尿病、心血管疾病，長期使用抗凝血劑、阿斯匹靈的民眾會造成加成效果。因此此類型患者在使用此藥膳前，應先詢問專業醫師，再決定使用與否較有保障。

補鈣這樣吃 【華人健康網 記者洪毓琪／台北報導】