冬季養生喝對茶　普洱、紅茶變化喝

冬天喝紅茶和黑茶是最好的！冬天氣溫寒冷，人體代謝下降，生理機能減退，陽氣漸弱，對能量與營養要求較高。冬天宜喝紅茶和黑茶禦寒保暖，提高抗病能力，因這兩種茶性味甘溫，還能消食化油膩，防止冬季暴食，或過多食用高蛋白和高脂肪食物後的脂肪堆積。

冬天宜喝紅茶和黑茶禦寒保暖，提高抗病能力，還能消食化油膩。

除了簡單的沖泡，以下是紅茶和黑茶的一些花樣喝法：

【牛奶紅茶】

材料： 茶3克、牛奶100、鹽巴少許。

作法：

將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。

紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。

將牛奶煮沸後加入茶汁，加入少許鹽巴調味。

功效：

每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體，而牛奶屬於優質蛋白食物，能提高飽腹感，是減肥早餐的最佳選擇。

黃耆味甘性平，有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效。（攝影／江旻駿）

【黃耆紅茶】。

材料： 黃耆15克、紅茶3克。

作法：

放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。

放入紅茶後，再一起煮約5分鐘，即可飲用。

功效：

黃耆味甘性平，有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補氣健胃，可改善身體虛弱症狀。對中樞神經、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。

【甘蔗紅茶】

材料： 甘蔗500克、紅茶5克。

作法：將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。

功效：

清熱生津，治療咽乾口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。

【糯米紅茶】

材料：糯米50克、紅茶5克。

作法：

將糯米洗淨，放入鍋中。

加入適量清水煮。

在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。

功效：

可以當早餐或者晚餐食用，有利於益氣養血，改善身體虛弱症狀，此外糯米升血糖指數低於白米飯，也有利於延長飽腹感。

每天喝一泡上等的鐵觀音茶飲，具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老的功效。

【菊茶普洱茶】

材料： 乾菊花 2.5克、普洱茶葉3克。

作法：

將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中並註入開水。

第一泡茶倒掉不喝，再注入開水。

約2分鐘即可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用。

功效：

具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。

【玫瑰普洱茶】

材料： 玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。

作法：

先將普洱茶放在杯碗中，注入開水。

第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。

功效：

玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對緩解緊張、抑鬱有不錯的效果。

【鐵觀音茶】

材料： 鐵觀音3克

作法：

直接沖泡就可以了，每天喝一泡上等的鐵觀音茶飲，是一種很不錯的享受哦，直接泡鐵觀音茶喝既方便又簡單！

功效：

鐵觀音既是一種珍貴的天然飲料，又有很好的美容保健功能。鐵觀音含有較高的氨基酸，維生素，礦物質，茶多酚和生物鹼，有多種營養和藥效成分，具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌症、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。

資料來源／39健康網