肚子拉不停！蘋果芭樂食療止瀉

【中醫病名】泄瀉

【西醫病名】急、慢性腸炎，激躁性結腸症，功能性腹瀉，腸功能障礙，大腸局部性腸炎，腸潰瘍

【適合吃的水果】蘋果、梅子、鳳梨、芭樂、釋迦、石榴

病因

可分為病理性或是生理性腹瀉兩種，其中又以生理性所引起的腹瀉較為常見，如飲食過量、喝太多冷飲等。只要各方面飲食稍加不留意，便易造成腸胃的不適而導致腹瀉，這種腹瀉只須在飲食上多加小心，即可避免再次發生。

另外，某些人一緊張就會想要上廁所，如學生遇到考試，或上班族工作壓力太大，或須上臺做簡報時，也都極易有腹瀉的情形產生。

如果情況再惡化，腸子變得相當敏感，一遇到刺激便想往廁所裡跑，一天可以來回好幾趟，但前往醫院做診斷，甚至做了大腸鏡檢查，卻都沒有什麼特別的問題，而服用西藥雖然可以止瀉，但停藥之後卻又極易復發，反反覆覆下來，患者多半不堪其擾。這樣嚴重的情況，就可能是罹患大腸激躁症。

還有一種腹瀉要特別注意，當發作時伴隨著嘔吐、劇烈腹痛或發燒時，得趕緊前往醫院接受醫師的診察，判斷是否為急性腸胃炎或食物中毒，切勿輕忽了事，以免造成遺憾。

症狀分類

中醫將腹瀉分成許多證型，排除暴飲暴食或誤食不潔之物的病史後，腹瀉與中醫的脾是最有關係的，中醫的脾與消化能力是有關係的。中醫的脾並不等於西醫的脾臟，脾虛會導致腸胃虛弱、運化水穀的功能(指消化食物的功能)下降，導致腹瀉。若伴隨有情緒因素的，則是中醫的肝鬱現象，腹瀉會因情緒緊張或壓力大時誘發發作。

飲食注意事項

注意飲食衛生，勿食餿腐變質或不潔之物，以防損傷脾胃。

勿過食生冷，或肥甘厚膩、不好消化的食物，或酒食無度，使脾胃功能失調。

飲用牛奶可能造成腹瀉，避免含有乳糖的食物。

小心使用藥品，以免帶來腹瀉的副作用。

避免飲用碳酸飲料。

日常保健

夏季或梅雨季節，勿多貪涼露宿、冒雨涉水、久臥濕地，以防濕邪入侵、脾陽受困。

注意情志因素，不要太緊張或壓力過大以免肝鬱乘脾。

腹瀉期間，注意要臥床休息，心情舒暢，切忌煩惱。

注意保暖，切勿受濕受涼，以免病情反覆或加重。

飲食清淡，勿食油膩之物、不易消化之物，或生冷瓜果等。也須避免一次進食大量的食物。

嚴重腹瀉時必須禁食，並且注意補充水分，以免脫水。

圖文提供／時報文化