我們每天都會經歷肚子餓，因此認識當中的禁忌，可以說相當重要，事關倘若我們經常觸犯這些禁忌，可能會影響健康。
第1忌：忌空腹喝牛奶、豆漿
牛奶和豆漿裡含有豐富的蛋白質，有滋補身體之作用，可是在沒有攝入一定量澱粉質食品的前題下，它們會作為熱量而被消耗掉。
第2忌：忌空腹飲茶
空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，且引起茶醉，導致頭暈、心悸、四肢無力，和心神恍惚等。倘若大家出現茶醉的情況，可以吃些水果，紓緩不適。
第3忌：忌空腹飲酒
因空腹飲酒會容易刺激胃黏膜，導致胃炎和胃潰瘍等多種病痛。
第4忌：忌空腹吃冷凍品
許多人喜歡在運動後或空腹時，大量飲用各種冰凍飲料，可是，這樣會強烈刺激胃部、腸道和心臟，使這些器官發生突發性的攣縮現象，久而久之可能會導致內分泌失調、月經紊亂等病症出現。
第5忌：忌空腹洗澡
不少人都愛在晚飯前洗澡，那麼他們便可以舒舒服服地享用飯菜，可是空腹洗澡會容易引起低血糖休克。
第6忌：忌空腹吃糖
有英國科學家的研究發現，如果空腹大量進食糖果，會使血液中的血糖突然增加，破壞機體的酸鹼平衡，與體內各種益生菌的平衡，不利於人體健康。
第7忌：忌空腹吃林柿/柿子
因為空腹時，胃中含有大量胃酸，容易與柿子中所含的柿膠酚、可溶性收斂劑、膠質等產生反應，並且引起心口痛、噁心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等毛病。
相片來源：Naturally Healthy Tips
