熟齡女性頭髮早衰　愛吃甜食小惡魔

男性怕頂上無毛，女性更怕因為掉髮感到焦慮憂鬱、失去自信，甚至影響和伴侶的關係。尤其，皮膚科門診觀察，女性除了體內雄激素造成的遺傳性雄性禿，近年因為愛吃甜食與油炸物等，導致頭皮出油惡化，加上喜歡染燙頭髮，甚至過度節食導致飲食不均衡等，都是造成掉髮的元凶。

女性除了遺傳性雄性禿，近年因為愛吃甜食與油炸物等，加上喜歡染燙頭髮，都是掉髮元凶。

根據一項針對35歲以上「熟齡女性落髮調查」發現，各年齡層階段的女性，均有5成以上會遇到掉髮困擾；尤其30至40歲為女性開始出現掉髮困擾的高峰期，至於55歲以上女性則更有近7成有掉髮困擾。此外，調整還發現，女性改善落髮的方式常以使用防落髮的洗護髮品居多佔59%，或是透過染燙讓頭髮看起來更蓬鬆的方法佔55%；僅有2成左右女性會尋求醫療協助。

女性35歲以後雌激素分泌量逐漸下降，容易導致掉髮

為什麼女性掉髮問題，會自大約35歲後開始變得明顯？來自芬蘭專長婦科醫學內各種荷爾蒙問題與老化的Dr. Brusila表示，這是由於女性35歲以後雌激素分泌量逐漸下降，造成其他激素如DHT (二氫睪固酮)失去平衡，阻礙毛囊的能量供給，使毛囊逐漸萎縮老化，因此加速落髮。

Dr. Brusila表示，在芬蘭觀察到有些女性因為有NG的行為，導致掉髮問題嚴重。

皮膚科醫師趙昭明表示，甜食會促進體內的胰島素大量分泌，過度刺激頭皮，造成皮脂腺過度分泌油脂，因而使毛囊堵塞，造成掉髮。

Dr. Brusila表示，在芬蘭觀察到有些女性平時情緒容易緊張，持續的壓力會使體內壓力荷爾蒙（cortisol皮質醇）的濃度升高；還有的女性過度減重拚命節食，造成營養攝取不均，缺乏鋅、鐵等微量元素，因而易導致掉髮；或是運動過度，出現內分泌、賀爾蒙失常，以及經常染髮燙髮等行為，破壞毛囊的健康，都是導致掉髮快速的關鍵原因。

改善落髮的方法除了就醫治療，日常生活飲食與清潔不可少

為什麼吃太多甜食也會容易掉髮？國內皮膚科醫師趙昭明表示，因為甜食會促進體內的胰島素大量分泌，會過度刺激頭皮，造成皮脂腺過度分泌油脂，因而使毛囊堵塞，造成掉髮。掉髮除了遺傳基因之外，女性雌激素下降最快速的時期包括：35歲以後至50歲、停經前後，以及月經前。頭髮的更新速度與體內雌激素濃度有著密切關係，一旦雌激素大幅下降，毛髮更新速度就加快，掉髮也跟著加速。

改善落髮的方法，除了就醫診斷，找專業醫師對症治療之外，平時也可以透過注意均衡飲食、適度補充營養、保持正常作息、紓解壓力，以及重視頭髮的清潔保養等，都是不錯的選擇。

女性更年期後掉髮高峰，妥善照顧避免掉髮

有一項來自德國耶拿大學等多家醫學院共同的研究發現，含有包括鋅、菸鹼酸、泛醇、大豆與白茶等植物與咖啡因的複合物，有助於頭髮健康。此研究對象有超過2/3的39歲至60歲的婦女，多數感受使用此類複合物之後，覺得頭髮變健康。

有落髮危機的女性必須改善不良的生活習慣。

髮線後退與提早掉髮不僅影響男性，對女性也是一大困擾，尤其是進入更年期後，四分之一至三分之一的女性會察覺掉髮增加。若未妥善照顧，可能導致髮量稀薄。由於掉髮問題一旦發生就無法逆轉，提醒女性必須及早避免掉髮。

【醫師小叮嚀】：

趙昭明醫師提醒，有落髮危機的女性必須改善不良的生活習慣，避免影響荷爾蒙分泌，造成掉髮。此外，也應該慎選洗髮精，能夠提供良好的清潔，使頭髮健康，讓頭髮豐盈有彈性；避免因不當清潔造成毛囊堵塞發炎、頭皮泛油，導致落髮症狀更加嚴重。

華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導