寶寶吃副食品　首重鐵鈣＋維生素D

寶寶的第一口，往往就是發展里程碑的一大步，如何吃得健康又適齡，是新手爸媽都必須學習的課題。此外，如果想替寶寶補充營養品，又要注意哪些原則呢？

剛開始該怎麼餵副食品？

張璽醫師表示，根據WHO的建議，寶寶6個月時，母乳的營養價值開始下滑，必須開始添加副食品，而且6個月以後寶寶的腸胃道比較成熟，可以開始吃乳類以外的食物；目前兒科醫師則大多建議4至6個月可以開始餵寶寶吃副食品。

一般來說，大多先餵副食品、再餵寶寶喝奶，以免寶寶奶喝飽了，就不願意嘗試吃副食品了。不過沒有硬性規定，如果大人有其他考量，仍可先餵奶再餵副食品。

副食品必須以專用湯匙與餐具餵食

餵寶寶吃副食品時，必須以副食品專用的湯匙與餐具餵食，分量才能估算得比較準確。

如果對副食品過敏，症狀會立刻顯現嗎？

從前醫師大多建議每次添加新食材必須等待3至7天，觀察寶寶有沒有過敏反應，沒有才添加下一種。不過其實現在新說法為不用等待3至7天，等待大約1天即可，因為如果有過敏反應，通常在吃完1至2小時以後就會出現。過敏症狀包括起疹子、呼吸喘、腹瀉、嘔吐等皆有可能。

如果疹子起得很嚴重、呼吸會喘，應盡快就醫；倘若只有腹瀉，則代表過敏的情況可能比較不嚴重，先觀察即可，如果症狀持續沒改善再就醫。新添加的食物最好在中午嘗試，不要等到晚餐才嘗試，以免寶寶突然過敏不適，夜間就醫比較不方便。

寶寶開始要吃副食品的徵兆？

余依晏營養師指出，當寶寶開始對食物感到好奇時，比方當大人吃飯時，寶寶會一直看著食物或出現以舌頭舔嘴巴的動作時，就是該開始添加副食品的徵兆。寶寶6個月時，母乳無法供應寶寶完全的營養需求，因此建議6個月以後開始餵副食品；假如母乳不足，才提早到4個月開始吃副食品。

寶寶營養品

有哪些營養素對寶寶而言比較重要？

余依晏營養師指出，寶寶需要的營養素大致上與成人相同，此外還要比較注意鐵質、維生素D與鈣質的攝取：

1.寶寶4個月時，親餵母乳的母親可多吃高鐵食物來提供寶寶鐵質；6個月以後，母乳中的鐵質不足以供給寶寶需要，應從副食品中攝取鐵質，例如：蛋黃。除了貧血的寶寶需要依據醫囑補充鐵劑，不然一般從天然飲食中攝取即可。

2.維生素D可幫助骨骼的發育，藉由帶寶寶去戶外接受適當的日曬來生成維生素D即可。

3.鈣質則可藉由乳製品、黑芝麻粉或深綠色蔬菜來攝取。

圖文提供／媽媽寶寶