cici靚靚湯水: 淮山蓮子茨實百合玉竹湯 - Staub煮理

天氣真是熱得很，熱到有點呼吸不到。過多兩日，天氣還會再熱點，這個夏天，應該怎樣過 !

雖然夏天天氣炎熱，但湯水依然不可缺乏。 在炎夏進補應為清涼解暑、 以苦為補、健脾去濕為主。淮山、蓮子、茨實、百合等材料能補中益氣，絕對適合夏天飲用。

淮山蓮子茨實百合玉竹湯 (2人份量) 

材料:

淮山 1両

蓮子 1両

百合 1両

茨實 1両

玉竹 1両

生熟薏米 各1両

豬筒骨 400克

蜜棗 2粒

薑 2片

水 1500毫升

做法: 

1. 淮山、茨實、蓮子、百合、玉竹、生熟薏米、蜜棗用清水浸泡30分鐘，沖洗備用。

2. 豬筒骨洗淨，汆水備用。

3. 將凍水倒入鍋中 (Staub 24cm)。 凍水放薑，水沸後，將所有材料放入鍋中，用中火煲30分鐘，再轉小火煲1 1/2小時。 熄火焗30分鐘。 

4. 用中火煲滾，加入鹽調味，即成。

**小小貼士**

- 如用普通湯煲，先用大火煲30分鐘，再轉小火煲1 1/2小時。

[功效]

茨實: 健脾固腎，助氣。

淮山: 健脾、益胃、補肺、清熱解毒、止咳。

蓮子: 補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。

百合: 補中益氣、生津養肺。

玉竹: 養陰潤肺、生津止渴