提升孩子適應新環境的能力

任何人面臨環境轉變，例如搬新家、新學校、新工作，或者面對新階段的來臨，例如升幼稚園、小學或中學等，都必須經過適應新環境的過程。小朋友適應良好能較快融入新環境、學習新事物；反之則會害怕到陌生環境，帶來情緒困擾，影響學習及人際關係。生物學家達爾文的經典名言「適者生存」，說明了適應能力的重要性。以下幾點能幫助孩子提升適應能力：

1. 事前準備和預告
在轉換環境之前做準備及提出預告，可令孩子較易面對將要來臨的新環境。例如孩子上小學前，許多父母會先帶孩子到學校熟悉新環境，告訴孩子小學生活的分別。預先提醒孩子可能要面對的新轉變，幫助孩子做好心理準備，就能避免因為轉變太突然，出現孩子難以適應的情況。

2. 培養社交能力技巧
社交技巧對於適應新環境很有幫助，帶孩子到公園、圖書館等公眾地方，或拜訪親友鄰居串門子，讓孩子和其他小朋友接觸、聊天、玩遊戲，培養孩子敢於接觸不同的人物，鍛鍊社交應對技巧，和父母分離時孩子也不會容易不安。父母也可透過角色扮演幫助孩子熟悉不同場合的社交技巧。

3. 培養自信和安全感
有些孩子對新環境或老師不熟悉而感到恐懼，害羞甚至會不願意上學。平日多讓孩子接觸新的人事和環境。讓可信賴的人先和孩子相處熟落，然後讓孩子和他們單獨相處，例如在公園等公眾地方，父母便可從遠處觀察孩子反應。培養孩子自信心和安全感，面對新環境不致懼怕，提升適應新環境的能力。

4. 培養表達應對能力
鼓勵孩子用口語表達需求和感受，面對新環境有不適應的情況也可以表達出來。讓孩子學習如何解決問題，別讓孩子習慣以自己為中心，教導孩子尊重他人和遵守團體規則，便更容易適應新環境新人事。

每個新環境都意味著進步與成長，為孩子做好心理準備，是幫助孩子適應新環境的關鍵。對新環境的適應能力不是全靠天生的，而是可以逐步培養的。

撰文：Pandi（香港比賽網特約作者）

圖：Pixabay@PublicDomainPictures