戒煙靠決心　創造無煙環境

戒煙靠決心　創造無煙環境

1名44歲男性，從17歲開始因朋友關係開始抽煙，一開始抽煙時覺得頭暈想吐，原本沒有再抽，後來因工作環境遇上抽煙同事，又開始養成抽煙習慣，但最近就醫檢查，才發現肺、心血管功能都出現問題，決定報名參加戒煙課程，沒想到才經過三個星期，已順利甩開煙癮。 

其實為了能幫助更多戒煙者順利走出煙癮，大林慈濟醫院社區健康照護室舉辦清新戒煙班，在結業典禮上，特別請到參與學員分享自己如何成功對抗煙癮的經驗；健康管理中心護理師郭惠真指出，想要創造無煙環境，首先自己就必須勇敢宣稱自己不抽煙的決定。 

護理師郭惠真進一步說明，接著可尋求身邊親朋好友的支持，也可利用在家中張貼禁煙海報，隨時提醒自己戒煙的決心，平時也應多打掃居家環境，避免家中出現任何煙味和致癌物等，且懂得下定決心減少參加吸煙朋友的聚會，甚至避免前往抽煙的場所和活動。 

現場學員也特別分想，若煙癮導致自己情緒化，可讓多找人聊天或培養自己其他嗜好來轉移焦點；郭惠真建議，戒煙除了得依靠自身的決心，其實也可透過醫療團隊的幫忙，藉由藥物的補助等，想要戒煙更能事半功倍。

健康醫療網提醒您：吸煙有害健康！ 

健康醫療網／記者林怡亭報導