小孩喜歡吃肉類，抗拒進食蔬果，並非新鮮事，可是仍不少父母仍在尋找，鼓勵孩子多吃蔬果，甚至培養出主動進食蔬果的習慣。那麼不知道以下講究的多個方法，會不會有適合你們的孩子呢?

• 方法1
把一些單調、健康的食材，變得可口又有趣的食物。例如，以平日製作曲奇造型的模具，把麵包壓成愛心、星星或其他形狀；同樣地，也可應用在蘋果、青瓜和冬瓜等食材上。

• 方法2
在正餐過後，父母要先讓孩子吃一份水果，才可以享用他們喜受的甜品，甜品可以是一顆軟糖、一小片朱古力，並盡量不要給孩子一整件蛋糕。

• 方法3
下廚時可以讓孩子從旁幫忙，讓他們切蔬菜、揉搓麵糰、將牛奶倒進量杯裡等。這樣他們會增加對進食的興趣，更可以從中提高其手眼協調能力、平衡力等。

• 方法4
如果可以，父母可以與孩子在露台或花園中種植不同的蔬果，當他們每天觀察蔬果生長的進度、親手進行栽種工作，自然會提升對進食蔬果的興趣。

• 方法5
以孩子喜歡的器皿盛載蔬果，並在他們吃完後，加以讚賞。當然，誇獎他們的時候，父母需要清楚說明，他們被稱讚的理由，讓其明白自己應該在那方面繼續努力。