化解寶貝分離焦慮　學10關鍵方法

寶貝有分離焦慮，媽咪其實自己心裡更焦慮，整天坐立難安，到底該如何帶領孩子度過不同發展時期的分離焦慮呢？

【0〜2歲寶寶版的分離焦慮】

關鍵1：分離焦慮開始的時間。

「依附關係」在1歲時會達到高峰，一直到1歲半。研究顯示依附關係會影響孩子未來的人際社交及情緒發展，因此擁有「安全型依附關係」的寶寶長大後通常會比較開心、合作、容易相信別人，且於不同階段均表現出優越的社交能力唷！

關鍵2：利用擁抱滿足感官發展，穩定情緒。

關鍵3：先示範，讓寶寶模仿媽媽的探索行為。

關鍵4：預告，可以減緩寶寶焦慮的程度。

關鍵5：從觸覺發展穩定情緒。

觸覺刷，是寶寶情緒調節的好幫手。0〜3歲孩子的感覺統合發展非常重要，各項感官處理能力優越的孩子，發展一定又快又好！

關鍵6：分離焦慮與親餵母奶沒有關係！

分離焦慮其實與心智發展的成熟有關，跟親餵母奶沒有絕對的關係，身邊的人都應該支持餵母奶的媽媽，讓媽媽不再焦慮及擔心。

關鍵7：減少對孩子的負面語言！

關鍵8：「躲貓貓」是減緩分離焦慮的好幫手，建立物體恆存的概念。

關鍵9：記得要跟孩子說再見，每一次都是在練習。

關鍵10：由寶寶決定要不要給其他人抱！

【2歲以上幼兒版的分離焦慮】

而2歲以上的孩子，因為心智、語言及情緒發展都快速成熟，分離焦慮處理的方法，跟1歲寶寶就要大大的不同，適當的分離經驗，會增加孩子日後獨立的能力。

下面8個方法，可以讓孩子的分離焦慮行為較減緩，更快渡過這樣的黑暗期：

關鍵1：發展一套固定的「分離」儀式，讓孩子習慣。

關鍵2：從短距離及短時間開始練習分離。

關鍵3：盡量將分離的時間訂在小睡後或吃飽飯後。

關鍵4：分離時，盡可能讓寶寶待在熟悉的環境，或者讓新環境有熟悉感。

關鍵5：固定的主要照顧者。

關鍵6：要離開就離開的乾脆點。

關鍵7：別讓孩子看到那些打鬥恐怖的電視節目。

關鍵8：孩子沒有討抱就不要抱。

關鍵9：適應幼兒園，降低分離焦慮的5種正確做法。

1.為上課作準備，分步驟進行，可降低分離焦慮的問題：

●找玩伴，先跟其他孩子簡單互動。

●提醒孩子是去玩，而不要強調學習。

●規律參加小團體遊戲或共學課程。

●和認識的玩伴或朋友一起上學。

●提醒孩子媽媽就在附近，建立安全感。

●教孩子更多與其他孩子的分享技巧。

●幫孩子找到氣質吻合的同學一起玩。

●提醒孩子觀察學校好玩的地方。

●母親陪伴下，試讀幼兒園半天課程。

●先讓孩子獨立上半天幼兒園課程。

●漸進的讓孩子獨立上整天幼兒園課程。

2.分離焦慮的孩子，可讓孩子去上課時能攜帶喜歡的娃娃和隨身物品，來讓其心情穩定，或讓兄弟姐妹或鄰居玩伴可在同一所學校。

下課時間要盡量固定，且和孩子約定好，盡量不要讓孩子總是最後一、二個離開的，這樣會讓孩子感到不安和孤獨。

3.需要較多老師關心的孩子，家長應跟老師多溝通，提供孩子的興趣喜好和性格，讓老師能因材施教且幫助環境適應。

4.上課容易挫折的孩子，父母每天向老師了解孩子在學校的進步表現，只要有些微進步都可以提出來鼓勵。訓練孩子的生活自理能力，如吃飯和上廁所，避免孩子的挫折和被取笑的問題。

5.提早帶孩子熟悉幼兒園環境（如先去玩遊戲設備）或試讀，讓孩子對幼兒園不陌生。

圖文提供／育兒生活