越減越累！2茶飲氣走減重絆腳石

瘦身尚未成功，精神卻是越來越疲憊，痛苦不堪？中醫師表示，每個人肥胖原因不同，若用錯方法造成虛弱體質，特別容易出現「虛累累」的症狀，想要踢除減重路上的絆腳石，可視體質分別飲用生脈飲或黃耆補氣茶，提升減重續航力。

容易因精神不濟而提早結束減重計畫的人，大多屬於血虛陰虛體質或氣虛脾虛體質。

容易因精神不濟而提早結束減重計畫的人，大多屬於血虛陰虛體質或氣虛脾虛體質，兩者的發生原因不太相同，改善和調理方式也有差異。

血虛陰虛體質　精神不濟喝生脈飲調養

一名飲食正常且節制的30多歲女性，因服用「防風通聖散」幫助減重，結果導致心跳加速、容易疲勞和失眠加劇，嚇得趕快停止減重計畫。收治這名患者的黃慧娟中醫師表示，防風通聖散是臨床常用的中藥處方，成分中的麻黃和大黃，具有提高代謝力和幫助排便的作用，但體質虛弱的人不宜多吃，比較適合容易便祕、口乾舌燥的實熱症使用。

黃慧娟中醫師進一步說明，麻黃具有發汗的作用，可提升新陳代謝率，減少飢餓感，減重族服用初期會感覺容易流汗且精神變好，但若是屬於血虛或陰虛體質的人，長期服用或服用劑量超過個人所能負荷，會因過度發汗而加重虛弱症狀，例如心跳加快、心悸、睡不好、緊張疲勞和肩頸僵硬等。

無論是否因服用防風通聖散或麻黃成分所造成，陰虛或血虛體質者若想改善精神不濟、想睡又睡不好的困擾，平常可用麥門冬3錢、黨蔘3錢、五味子1錢，沖洗後加水1000c.c.煮成「生脈飲」，可以補陰養血，安神助眠，幫身體準備好持續減重的能量和元氣。

減重飲食長期偏好生菜沙拉和生冷瓜果，易形成氣虛脾虛體質。

氣虛脾虛體質　黃耆養生茶提神又消脂

除了陰虛血虛體質者之外，另一種容易減重減到全身沒力的是氣虛或脾虛體質。黃慧娟中醫師，這類體質不一定是服用減肥藥所造成，若是長期飲食清淡、滴油不沾、偏好生菜沙拉和生冷瓜果，身體能量降低，基礎代謝力變差，水腫和疲勞就很容易找上身。

調理脾虛和氣虛體質，應以補脾益氣為原則，除了要注意飲食均衡之外，中醫師建議平常也可用黃耆3錢、黨蔘2錢、茯苓和白朮各1.5錢，洗淨後加水1000c.c.煮成茶飲，可提升代謝力和精神，消除水腫和多餘脂肪，幫助擺脫減重停滯期。但生理期和胃火旺盛的人不宜服用。

華人健康網 記者駱慧雯／台北報導