上班族好疲倦？巧吃枸杞抗肝疲勞

會議、報告一籮筐，數不清的待辦事項，不僅讓上班族倍感壓力，伴隨而來的疲勞，更是讓人快要崩潰！中醫師表示，想要有效擺脫疲倦不適感，不被工作壓力擊垮，不妨於日常生活中適度食用有「仙人杖」之稱的枸杞，來抵抗疲勞威脅。

會議、報告一籮筐，數不清的待辦事項，不僅讓上班族倍感壓力，伴隨而來的疲勞、無力感，更是讓人快要崩潰！

陳旺全中醫師表示，現代人生活步調緊湊、工作壓力大；若沒有適度排解、抒壓，又經常熬夜、缺乏運動，導致疲勞大量累積無法排除。長期下來，恐造成嗜睡、頭暈無力、提不起勁等「肝疲勞」症狀接連發生，不僅影響日常生活，嚴重甚至可能造成生理機能運作出現異常、危及身體健康，不可不慎！

吃枸杞抗疲勞？「枸杞酸」功不可沒

想要維持好體力、好活力，成功對抗疲勞、甩開惱人的無力感，究竟該怎麼做才對呢？除了維持正常生活作息、遠離壓力來源外，適度食用有抗疲勞作用的枸杞就是不錯的選擇。

滋味甘甜可口的枸杞，不僅有護眼、明目的作用；同時，也能入肝、腎經，發揮養陰補血、滋補肝腎的功效。且枸杞當中所含有的「枸杞酸」成分，還有消除活性氧自由基，也就是人體進行新陳代謝時，身體組織在氧化作用過程中所產生物質的效果。

枸杞當中所含有的「枸杞酸」成分，具有消除活性氧自由基、抗疲勞的作用。

最重要的是，「枸杞酸」更有修復非嚴重異常肝細胞損傷的好處，適度攝取能減少「肝疲勞」症狀的發生機率，達到提升體力、抗疲勞、重拾元氣的目的。

枸杞人人都可吃？腸胃功能不佳者不宜

不過，看似平易近人的枸杞，可並非人人都適合食用！雖然日常菜餚中常可見枸杞的存在，但由於枸杞性質偏寒，若食用過量（超過3錢，等同11.25公克左右），恐造成腸胃道過度刺激，引發腹痛、腹瀉等副作用；特別是腸胃道功能發育未成熟的嬰幼兒、消化系統不佳的長者，更應小心攝取。

此外，陳旺全中醫師也強調，當身體有發炎症狀，如喉嚨痛、發燒、前列腺炎等問題者，更不建議任意食用，以免導致上火使病症更為嚴重、惡化。

枸杞有夠力專題 【華人健康網 記者洪毓琪／台北報導】