在懷孕後期，不少孕婦都會出現水腫問題，下肢尤其嚴重。按中醫的理論所說，這是因為孕婦脾虛、腎虛，以及氣滯所致。可是，只要跟隨以下9個方法，便可以有效改善水腫的情況。
盡量不要久坐久站
孕婦每1至2小時應起身活動一下，上廁所或喝水皆可；而工作需要久站的孕婦，可穿半筒彈性襪，以免太緊而不利於血液循環。
適當運動
多散步可以促進全身的血液循環，可是在運動過後，盡量避免由自己大力按壓消除疲勞，因為這樣可能會按到錯誤的穴道，而引致子宮收縮。
飲食清淡
飲食的方面，孕婦應避免攝取過多鹽份，飲食較為清淡。
攝取含鉀食物
孕婦可適量攝取含鉀的食物，例如：香蕉、菠菜、奇異果、南瓜等，有助於消水腫。此外瓜類食物也可以利尿、消水腫，不過因屬性寒涼，建議食用少量即可。
不要熬夜
熬夜傷肝、傷腎，孕婦應於晚上11點前就寢，確保自己有充足的睡眠。
睡前抬高腳
孕婦在睡前可以將腳稍稍抬高，大約20分鐘便可，以免腿部發麻。
朝左側臥躺
建議孕婦在睡覺時，可以朝左側躺臥，以減少下肢靜脈受到壓迫，不過，最重要的仍是以舒適睡眠為前提，因此不用嚴格限定睡姿。
穿著寬鬆衣物
孕婦穿著寬鬆的衣服，可以避免影響到血液循環。
控制體重
過份肥胖的孕婦，大多新陳代謝不佳，因此孕婦要適度地控制體重。
