產後瘦身動動手！心機穴位按了就瘦

媽咪產後想瘦身，不要只在飲食上動腦筋，動動手指也有用！因為「要吃就要動」，即使不喜歡大汗淋漓的全身運動，媽咪還是要幫助體內消化系統順暢蠕動！趕快伸出妳的手指，跟著中醫師一起找出3個心機穴位，讓妳越按越苗條。

產後媽咪只要三餐按壓特定穴道，就能促進腸胃代謝，幫助早日達到瘦身目標！

產後瘦身祕訣百百種，大多是在吃吃喝喝方面下功夫，不過，即使媽咪吃下肚的是健康食物，還要做好體內環保，促進腸胃道消化、順利排便，這樣才是完整的瘦身程序。從中醫的角度來說，三餐飯後飲用特定中醫茶飲，有助於代謝脂肪和水份，那媽咪在飯前可以做什麼呢？答案是按壓穴位！

每天三餐飯前按壓穴位　有助產後瘦身

大家熟知的中醫穴位，指的是五臟六腑和經絡氣血的匯聚、出入部位，通常位於密集的神經末梢，或者比較粗的神經所經過的地方。加強按摩穴道，可以幫助活絡氣血、加強體內臟器的血液循環，代謝功能自然提升。

中醫師張若偉替媽咪整理出3個心機穴位，媽咪可以每天三餐飯前各按壓5分鐘，促進消化、改善便祕，讓妳體內乾淨通暢，廢物跑光光，從裡到外都漂亮。

媽咪不妨在產後適度按壓穴道，幫助腸胃消化順暢、促進代謝，讓瘦身事半功倍。

心機穴位一／天樞

「天樞」有扭轉乾坤的意思，可促進腸胃蠕動，對減緩脂肪積滯、腸胃脹氣相當有幫助。

位置：肚臍的左右各約三指幅處。

按法：用食指、中指和無名指按壓天樞穴的周圍，每天三餐飯前按壓5分鐘。

心機穴位二／內庭

當胃中火氣過大，就可能引起便祕，而按壓內庭穴能夠清除胃火，有促進排便的功效。

位置：在腳背上第二和第三趾緣後方凹陷處。

按法：以姆指和食指環扣穴位，上下輕輕揉壓，每天三餐飯前按壓5分鐘。

心機穴位三／足三里

足三里穴能夠調理脾胃、促進消化，與腸胃道健康息息相關。

位置：膝蓋外側凹陷處，往下約四指幅處

按法：以食指指腹輕輕揉壓即可，每天三餐飯前按壓5分鐘。

以上3個心機穴道都與消化系統相關，媽咪不妨天天按壓這一些穴位，幫助食物順利消化，同時讓消化產生的廢物儘快排出體外，身體輕盈了，瘦身自然更快速。建議媽咪搭配健康飲食和穴道按摩，讓產後的每一天都離窈窕更近一點！

產後助窈窕專題 【華人健康網 記者林芷揚／台北報導】