同儕支持　有助改善產後憂鬱

能讓她們在生活中知道如何調適現況 

根據加拿大卡爾加里大學新一項研究指出，同儕電話的支持，有助於降低產後憂鬱症發生率。董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，媽媽照顧小孩的責任和行為，就像是沒有下班時間的長期工作，為多數媽媽帶來壓力，不僅是第一胎的新手媽媽，生第二胎的婦女，罹患憂鬱症的機率更提高兩倍以上。因此，面對類似情形，身邊的親友可適時陪伴或電話鼓勵，成為重要支持方式。

產後憂鬱症指的是婦女在生產後出現情緒上的憂鬱現象，通常發生在產後4周內，症狀會影響婦女照顧新生兒能力。美國心理學會估計，產後憂鬱的發生率約9％～16％，第二胎以上的產婦，憂鬱機率高達41％。過去也有研究指出，產後憂鬱症（重度憂鬱症至少持續2周）可能發生在分娩後到產後2年內，全球罹病率達30％。台北市立聯合醫院中興院區精神科醫師詹佳真表示，荷爾蒙的改變和照顧新生兒的壓力，成為產後憂鬱症的主因，會對母親、孩子等造成影響。

為改善產後憂鬱狀況，卡爾加里大學的研究，特別招募64位產後2年內罹患憂鬱症的母親，研究之初所有受試者都呈現中度憂鬱症狀態。此研究提供受試者接受同儕支持訓練，並提供平均9通的支持電話，測試後發現，受者者的憂鬱比率在中段時降到8.1％，37人中有3人有憂鬱症；到研究結束時，憂鬱比率回升至11.8％，34人中有4人有憂鬱症。

詹佳真透露，本研究提供電話支持的志願者，皆有從產後憂鬱症康復的經驗，可有效提供產後憂鬱的母親三大幫助。第一是「普同感」，讓她們了解自己不孤獨；第二是「希望灌注」，透過支持者分享，讓她們知道狀況是可以改善的；第三是「實質的幫助」，支持者提供的康復經驗，能讓她們在生活中知道如何調適現況。

健康醫療網／記者馬羿縉報導