睡眠、做夢與身心健康

每一個人的睡眠習慣都不一樣，你需要尋找出你自己的pattern。

對身心健康而言，充足及有質的睡眠極為重要。

一般情況下，我會大約晚上12時左右上床，零晨4-5時通常會自然醒，然後我會去飮一啖水或鮮奶，放鬆地坐著約半小時，才再去睡，到早上8-9時左右。這樣的睡眠pattern，對我來說，讓我恢復得最好。放假時，如有時間，我還會去午睡！

有一些人叫這種睡眠方式做"分段睡眠"，其目的是增加意識與潛意識的接觸點，提昇記夢的能力及睡眠質素。

我這個pattern已持續了2-3年，另外的一個覺察是... 睡眠的意義不只是譲你的身體休息，而是譲你的意識放鬆，到某一定程度時，意識會回到無形世界，宇宙意識之中，進行伸展及充電，那是一個人睡醒後感到精力充沛的真正原因，而做夢，就是其過程之一。

昨晚，我也發了一個有趣夢，與一名前女朋友去了 ...

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撰文：C.C. (香港比賽網特約作者)
地球上有幾多個人，就有相對不同的角度。每個人的角度都是獨特及有趣的，沒有對與錯，也沒有高與低，透過角度與角度的磨合，為生命折射出無限的色彩。