無論温書定工作，每當腦袋開始「便秘」時，不少人都會提議出去走一兩個圈；加上城市人每日為口奔持，忙於工作令運動的時間大大減少，若要保持每日適當的運動量，一些輕量運動例如行路就是一個不錯的選擇。每日步行30 分鐘除了對健康有幫助，有助降低患心血管疾病、癌症疾病的機會，原來行路也可讓我們的讓袋喘息，長遠來說更有效提升我們的創意發展。

要激發人體的創意細胞，旨在多轉換環境，而行路正是關鍵，美國史丹福大學(Stanford University)近日做了一項研究，研究人員找來176位學生及成年人進行多項測試，結果發現平日多走路的測試者，不論在室內跑步機上跑步或是室外散步，比起長期坐着工作的人的創意發展都勝出一倍以上。研究又提到一些著名的成功人士，例如蘋果公司已故創辦人Steve Jobs、社交網站facebook創辦人Mark Zuckerberg，他們不但熱愛走路，更有個習慣：邊行路邊開會。研究中提到，人們在開會期間多行路走動，例如跟同事邊走路邊商討公事，可提升個人的專注力，不會容易被手機或者電腦分神，令雙方可以在輕鬆的環境中，更易於表達想法意見，提升工作效率之餘，更大大提升溝通能力。

▼美國史丹福大學的研究指出，走路對我們的創意可有所提升。