冬天手腳容易冰冷，中醫學主張「頭寒腳熱」最健康，所以我會勤做運動、浸浴，或到公司做一些有助促進氣血循環的按摩療程，如薑石舒緩療法、刮通絡療程。冬天我每次到分店，都先浸浴增強身體血液循環、加速代謝，之後做刮通絡或其他療程，既疏通經絡、消退水腫，又能夠讓身體恢復陽氣、變得暖和、改善代謝。如果療程或運動前吃一條含藤黃果成分的AK燃脂果凍，排毒汗和燃脂效果更佳，我每次也勁爆汗呢。
不過比起我這些暖身強身方法，更多人選擇以食物來暖胃暖身，例如冬天必備的羊腩煲、煲仔飯、糯米飯等等，吃飽後手腳即時變得暖和。雖然這些食物有暖胃益氣的功效，但小心伴隨著致肥陷阱！
羊肉性溫，能益氣補虛，改善手腳冰冷，是中國傳統保暖食物。但熱騰騰的羊腩煲往往肉多菜少，配搭炸腐竹，羊腩更屬於高脂肪部分，雖可補充能源，但每克脂肪已含9卡路里，熱量很高。冬天另一美食陷阱是煲仔飯，不少人喜歡用豉油撈飯。健康的成年人每日應攝入少於2,000毫克的鈉，即約一茶匙約5克的鹽。5毫升豉油提供的鈉是每日攝入上限的八分之一，吃一個撈了豉油的煲仔飯，再加上整日從其他食物攝取的鈉，很容易超標，導致水腫。糯米補中益氣、健脾養胃，冬天進食澱粉質食物有助保暖。吃一碗糯米飯不肥，但加上臘味就即時熱量爆標，高脂易滯。
冬天進食這些食物的確能暖身，但要適可而止，否則冬天活動量少，代謝放緩，再不停口吃這些暖胃食物，隨時一個冬天肥10磅！不妨改喝暖胃的薑茶。我最愛喝黑糖薑茶補身，黑糖性溫、味甘，入脾，有益氣、緩中、活血散瘀、溫經散寒、緩解疼痛的功效；薑性熱、味辛，中醫學認為有發汗解表、健胃、止嘔、溫肺止咳、止痛、祛痰之效。《本草綱目》謂：「生用發散，熟用和中」，意指薑生吃有助於發散體內所蘊藏的風寒，熟食則能暖胃止嘔，增強免疫力。以黑糖煮薑茶，多加一片紫蘇葉，能即時驅風散寒，冬天和陰性體質女性每日飲用也沒問題。如沒有時間自煮薑茶，我會沖一杯AK黑糖補茶，即沖即喝，方便快捷，是我冬日暖身強身至愛。
