除了瘦身以外，其實更需要注重秀身。身體雖然苗條，但欠缺迷人的曲線，可是比較美中不足。美胸、纖腰也是美女們特別關注的部位，但有時候，人們卻忽略了同樣重要的臀部。要煉成蜜桃小翹臀，究竟可以怎樣做呢？
椅子美臀法#1
準備一張椅子作為支撐，然後簡單地利用臀部肌肉，把大腿向後方提高，每邊每天至少做50下。
椅子美臀法#2
準備一張擁有把手的椅子，並用雙手扶著邊緣，之後用力夾緊臀部，把身體抬起，停留3秒後放下，每次連續做5下，這樣就能有效鍛鍊臀部肌肉的緊實度。
床上美臀法
面向床上，用手支撐起上半身，然後像是游泳一樣，利用臀部肌肉，輪流往上慢慢提高雙腿，每邊各做30下。
站立美臀法
把右手先放在右腿腿根上，向前踢高，再拉後，同時把腿根肌肉向上提拉，就能有效提升臀部線條。左右同樣做法，各做5下。
樓梯美臀法
上下樓梯其實是一個非常有效的美臀招式，因為在上落期間，臀部兩邊的肌肉就會因此而得到鍛鍊，收緊該部位的肌肉。
