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膝關節拉警報?靠拉伸疼痛out!美國骨科醫學會:1...


膝關節疼痛,不僅是因為年齡增加自然退化,也可能與體重過重、膝周圍韌帶磨損或神經病理性關節疾病、從事粗重工作,或曾經受過嚴重運動傷害等有關。因外傷造成膝關節疼痛原因包含膝韌帶扭傷、肌腱炎及半月板破裂等;若是因膝蓋退化所造成...
華人健康網 / 2020-11-25

你以為很健康,但卻會讓你越吃越容易老!25歲後該避...


年紀越來越大,女生們有發現自己變得越來越難瘦嗎!新陳代謝變慢,不敢再吃高脂食物,變得更注重健康,但其實一些你以為健康的食物,會令你加速老化!尤其是當25歲後新陳代謝開始減慢,以下幾款食物還是少吃為妙呢! 1. 果味...
高宜 / 2020-11-23

【咁都有】印尼父母買不起奶粉 半歲女嬰日飲1.5升...


你有對咖啡上癮嗎?成年人依賴咖啡並不少見,但嬰兒上癮咖啡實屬罕見。報道稱,來自印尼西蘇拉威西的夫婦薩拉夫丁(Sarifuddin)和阿妮塔(Anita)以在椰子種植園工作維生,每天工資僅1.14英鎊。這對夫婦生下了女兒豪...
親子頭條 / 2020-11-23

延緩老年危「肌」防肌少症有一套!研究:維生素C有助...


小心危「肌」埋伏!肌少症是老年失能的元凶,成年人在50歲之後,每年肌肉的質量平均會減少0.5-1%。肌肉流失不只會使行動不便、生活品質下降,更可能會增加年長者跌倒的風險,嚴重甚至會骨折,導致失能,增加死亡風險。目前有一項...
華人健康網 / 2020-11-21

失眠、經痛、頭痛…身體緊繃惹禍!女鐵人私傳按摩伸展...


上班族經常感覺身體疼痛,尤其是頭痛、經痛等,平時也容易失眠,有可能是身體過於緊繃惹的禍。為了紓解壓力、遠離疼痛的糾纏,需要適度放鬆,透過伸展拉筋按摩是不錯的選擇;此外,為了減重塑身,日常也需要維持有氧運動與肌力運動,這樣...
華人健康網 / 2020-11-20

膝關節退化不是老人專利!做錯這些NG行為也會中鏢,...


膝關節退化不是老人專利,年輕人做錯這些NG行為也會中鏢!逆轉膝關節退化,不是靠藥品、保健食品就會好,注意姿勢、聰明鍛鍊正確肌肉,才是王道!《華人健康網》健康小學堂在日前所舉辦的「膝蓋痛怎麼救?」講座中,特別邀請到林口長庚...
華人健康網 / 2020-11-20

體味變重是「加齡臭」嗎?小心肝腎功能出問題,8招有...


「老公你是不是昨天加班回來沒洗澡啊?有點味道耶…」、「爸爸你臭臭的,我不要給你抱!」上述情境正是年過40的小明(化名),近期常碰到的困擾,讓他倍感困惑。明明年輕時也沒有狐臭、體味問題,自己也沒有聞到什麼異味,怎麼最近身邊...
華人健康網 / 2020-11-20

糖尿病控不好,6急併發症風暴來!名醫教你穩控血糖3關鍵,慎選醣類食物

華人健康網 / 2020-11-20
糖尿病被確診,人生像是從彩色變黑白,尤其最擔心有奪命風險的併發症風暴來襲!全台糖尿病患者已經超過220萬人,是十大死因第5位!不但「糖尿病時鐘快轉」,每3分鐘就有1人新確診,更有年...

哺乳飲食小祕方!4招提供完整營養


文/彭曉薇 媽媽們天生具餵養嬰兒的能力,在肚子裡透過臍帶供應胎兒所需養分,出生後則可透過哺乳提供寶寶最好的營養,從懷孕後期到迎接寶寶呱呱落地那一刻,乳腺都不斷地在分泌乳汁,提供寶寶最符合需求的食物,透過正確飲食,哺...
華人健康網 / 2020-11-20

預防腦中風、通血路該怎麼吃?營養師:必吃精氨酸3大...


秋冬早晚溫差大,有一些人會出現胸悶、頭暈、喘不過氣等症狀,小心是腦中風前兆!根據世界中風組織的資料顯示,腦中風高居全球第二大死因;至於台灣,腦中風也已經連續8年居十大死因第4位!一般人都以為只有夏天才會好發腦中風,其實,...
華人健康網 / 2020-11-20

別小看心律不整!輕忽恐影響腦部、腎臟5器官血液循環...


別小看心律不整問題,置之不理長期恐影響全身器官,增加中風、腎衰竭風險!心臟內科醫師表示,多半人會認為心律不整只會影響到心臟,其實其他器官也會跟著受影響,因此若發現有心律不整的現象時,請不要輕忽!至於,心律不整會對人體哪些...
華人健康網 / 2020-11-19

咖啡愈喝愈瘦?研究:咖啡因促進棕色脂肪燃燒,有助燃脂

華人健康網 / 2020-11-19
上班前一杯黑咖啡,能靠當中的咖啡因提神醒腦;也有人說,喝咖啡似乎能夠幫助脂肪燃燒,到底是不是真的呢?近來有一篇新研究指出,飲食中的咖啡因似乎能夠藉由刺激棕色脂肪,達到燃脂的效果。究...

更年期失眠睡不好?小心提高心臟病、中風罹患率,提升...


您也有更年期失眠困擾嗎?明明每天又累又睏、眼皮重到不行,但躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著?中醫師提醒,長期失眠、睡眠品質不佳,身體無法獲得充分的休息,恐造成全身血液循環不良、出現氧氣供應不足的問題;進而使未來罹患心臟病、...
華人健康網 / 2020-11-19

晚餐吃水果不只容易變胖?還會養成脂肪肝體質?營養師...


屬於亞熱帶氣候的台灣,自古以來便享有「水果王國」的美譽,一年四季都能吃到各式美味的水果。不過,近來網路卻盛傳「習慣晚餐後吃水果,不只容易變胖,還會養成脂肪肝體質」的說法,呼籲大家注意。但想要避免脂肪肝上身、肥肉囤積,晚餐...
華人健康網 / 2020-11-19

骨質疏鬆腰背疼痛,只補鈣還不夠!中醫:吃豬蹄補膠質...


骨質疏鬆是女性健康的大敵,其中以腰酸背痛、無力為常見的症狀,尤其一旦進入更年期,骨質就像是「土石流」,一般會因女性荷爾蒙減少,而加速流失。嚴重骨質疏鬆容易導致骨折的風險,其中最令人擔心的是髖骨骨折,發生率是亞洲第1名,可...
華人健康網 / 2020-11-19

腦袋打結又健忘?別再靠銀杏!試試自製這款醒腦茶,幫大腦加油打氣效果好

華人健康網 / 2020-11-19
大家都說「多動腦,人不老」,但許多人對內要處理家中大小事,對外要應付工作需要;長時間用腦過度下,腦袋不但常常打結、越來越健忘,記憶力也大幅下降。對此,中醫師特別推薦一款材料準備容易...

睡覺咬到舌頭、嘴巴是腦中風前兆?醫師來解答,防中風...


相信每個人或多或少,都曾有過不小心咬到唇舌的經驗。而近期通訊軟體就流傳一篇短文,提到「如果民眾睡覺時常咬到嘴唇、舌頭,代表其神經協調功能出問題,恐是罹患腦梗塞、腦中風前兆」的說法,讓不少長輩們人心惶惶,但真的有這麼一回事...
華人健康網 / 2020-11-19

咖啡喝太多,月經量會變少、閉經!都是腎精虧虛惹的禍...


月經來的時候,到底能不能喝咖啡?一般人都認為月經來時,可以喝杯熱飲舒緩腹部悶痛,但是,也有不少傳言說:「月經來時,要盡量避免攝取咖啡,因為喝咖啡會造成腎精虧虛,導致月經量變少,甚至造成卵巢早衰」,這是真的嗎?來聽聽中醫師...
華人健康網 / 2020-11-19

大豆不只補蛋白質 還保護腦神經!研究:代謝物有助防...


大豆有「蔬菜中的肉類」之稱,大豆類食品如豆腐、豆漿等,屬於熱量低又富含植物性優質蛋白的食物來源,因此是健身愛好者及減重族增肌減脂的好幫手。近來關於大豆的好處又有新研究發現,大豆經腸道菌代謝後,所產生的某種代謝物,可能可以...
華人健康網 / 2020-11-19

飯後吃B群被嗆?藥師揭5大迷思!減重、月經來潮10大族群聰明吃

華人健康網 / 2020-11-19
日前1名網友在PTT發文,原PO說自己和醫學系朋友吃麻辣鍋,之後習慣性吃了一顆B群,卻與醫學系的朋友似乎鬧翻了,被對方說「沒常識」…,兩人還吵架,甚至把臉書、IG都刪了…。究竟B群...

男生半夜追什麼劇?A片竟有假?一劍浣春秋:NTR、...


有一些男生半夜不睡覺,令人好奇,有可能在追什麼劇呢?除了電視連續劇、電影之外,有可能在追著AV女優嗎?提到看A片,多會讓人感覺害羞、臉紅心跳,但是,AV影評人一劍浣春秋則說,如果還沒有女朋友的單身男士,看A片其實沒有什麼...
華人健康網 / 2020-11-19

你家中的空氣乾淨嗎?10大清新室內空氣妙招,帶你遠...


你可曾想過家中的空氣是否乾淨?根據美國環境保護署研究顯示,室內空污通常是室外空氣污染的2至5倍。置身密閉性較高的室內空污環境,恐引起對健康有害的「病態建築症候群」,如何改善?專家傳授10大清新室內空氣妙招。 人類可...
華人健康網 / 2020-11-19

飯後卡牙縫,是老化牙齦萎縮?還是牙周病作祟?牙醫師...


你也有這樣的困擾嗎?年輕的時候大口咬肉、吃東西都沒問題,但年過40歲上了年紀以後,好像每次吃東西,都特別容易塞牙縫,總忍不住想剔牙。有人說:「飯後容易卡牙縫是老化的象徵,代表牙齦開始萎縮了」,也有人說這些現象其實是罹患牙...
華人健康網 / 2020-11-19

吃魚補蛋白質頭好壯壯!Omega3能減緩PM2.5對大腦傷害?

華人健康網 / 2020-11-18
大家都知道魚肉是優質的蛋白質來源,小時候也常聽長輩說:「多吃魚才會變聰明喔!」為什麼呢?魚肉因富含Omega3,除了能幫助孩童腦部神經發育外,還有益於維持成人及老人腦部健康。最近更...

3月14日藏著生死密碼!漸凍人霍金去世,同病卻不同...


悲喜一線間,今天3月14日藏著生死密碼!3月14日是白色情人節,竟然傳出英國著名天體物理學家霍金於今天過世,享年76歲。而回顧6年前,國內也發表過世界第一例漸凍人透過基因晶片篩檢技術,去除漸凍人基因,成功產下健康雙胞胎的...
華人健康網 / 2020-11-18

伸展防拉傷,還能降低中風風險?! 4招腿部被動拉伸...


喜歡運動健身的人都知道,運動前做伸展運動,可以降低肌肉拉傷,以及抽筋的情況,運動後做腿部拉伸,也有助肌肉線條更勻稱。現在,伸展動作好處再添一椿,最近有一項研究發現,透過4項簡單的腿部被動拉伸運動,可改善血液循環,進而幫助...
華人健康網 / 2020-11-18

【冰冰媽媽】 藝術不在乎一紙證書 教育更在乎兩心距...


藝術教育是現代教育概念中重要的一環,但似乎香港家長對它的了解不太多。藝術教育是否代表要把子女栽培成藝術家?帶子女到畫室上興趣班是否等於藝術教育?這些問題留待受訪者——藝術教育工作者冰冰媽媽一一解答。冰冰媽媽從事藝術教育,...
親子頭條 / 2020-11-18

拍打功打到瘀青、岀痧才有效?中醫師來解答,14類人不建議胡亂嘗試

華人健康網 / 2020-11-18
近年來坊間掀起一股拍打旋風,認為拍打功可以暢通氣血、促進血液循環、解痠痛、治百病,並在婆媽、長輩間廣為流傳!而當中更有許多人認為,想要達到拍打養生的目的,一定要拍打到瘀青、出痧,把...

全穀食物防失智,膳食纖維好處多!研究:有助穩定血糖...


全穀類食物具有抗氧化效果,是廣為人知的益腦食物,可防止老化所致的認知功能衰退,適度攝取不僅能預防失智症。最近更有研究新發現,全穀類竟然還能夠讓胰島素敏感度上升、胰島素抗性下降而穩定血糖、減少發炎反應,進而遠離肝癌發生的風...
華人健康網 / 2020-11-18

蘿蔔發芽能吃嗎?這些食物發芽後更營養


一段時間沒清冰箱,赫然發現蘿蔔、洋蔥竟然放到發芽了,這是不少家庭主婦常有的共同經驗!不過,這些蔬果只是發芽又沒發霉,丟掉實在可惜,可不丟又擔心吃下肚影響健康。到底發芽後的食物還能不能吃?是更營養?還是暗藏毒素?就讓營養學...
華人健康網 / 2020-11-18

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