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新的一年到來，不少SIS們都訂下減肥目標了吧！除了飲食控制很重要以外，還要靠重量訓練增加基礎代謝，這樣一天能攝取的熱量才不會越來越少～沒有做過重訓的SIS們不用擔心，今天告訴大家五個初學者必學動作！ ＃核心 核心...

SIS你知道減肥會常常失敗的原因是什麼嗎？除了可能是自己節制不當以外，其實是因為脂肪也有自己的作息時間啦～ 是不是很意外原來令人討厭的肉肉也要休息？！只要吃對時間，想長肥肉也很難的～ 想瘦身的你趕緊跟著小編看下去吧！ ...

SIS們對於林志玲這位女神級美女有印象嗎？她可是小編爸爸的最摯愛女神（笑 當然也是多位女孩們內心想效仿的榜樣！畢竟她已經快要50了，卻看起來還像剛30歲！！林志玲與日本老公AKIRA於2019年結婚後定居東京，但還是會常...

不管現在季節是不是「曬肉的季節」，女孩的身形曲線都要好好維持住！趁著冬天大衣包緊緊，在家裡狂練這幾個動作！到了夏天再來露腿、露腰、露事業線（笑 提到露事業線，絕對是各位小性感SIS很在意的吧？絕對不能是隨意露！要追求的是...

各位SIS知道嗎？根據近年調查，上班族認為工作沒有帶來壓力的只有22.6%耶（哭 不過我們每天日復一日上班就算了，還要被上司電！下班後當然是想找幾個好姐妹喝酒聊天兼訴苦吧？更別提男朋友下班可能還要被拉去應酬！雖然真的不可...

相信各位SIS們常常聽到不少人在瘦身時會喝黑咖啡吧？因為無糖、又能消水腫，是不少女明星的減肥秘方。像是日本搞笑藝人真理子，就曾經在減肥節目中分享自己靠喝咖啡成功在一年瘦下了49公斤呢！但是··...

今年的大雪就是今天啦～ 「大雪」的由來是由於太陽位於黃經255°，古人認為中國北方會出現較強的冷空氣，因此會有較大規模的降雪，台灣也容易出現較強的降雪！當然平地不可能會降雪，但還是有較強的寒氣，因為我們女生天生體...

正在減肥路上努力奮鬥的SIS們，有沒有遇過越減越胖、停滯期，或是怎麼減都沒有效果的時候呢？那是因為妳中了減肥迷思！今天小編整理出五大常見迷思，一起來看看吧！ ＃排出宿便就會瘦 雖然短時之間的體重會減少，但這對於體...

減肥時期要戒飲料真的好痛苦～每天只能喝開水真的好膩！今天跟SIS們分享，減肥時期可以喝的飲品，越喝越瘦唷！ ＃檸檬水 檸檬水富含豐富維他命Ｃ，有助美白、補水效果，而且風味清新，可以保持精神良好！ ＃氣泡水 ...

上網查了很多種瘦身方式，卻沒有什麼效果嗎？其實並不是所有瘦身法都可以套用在每個人身上！胖也有分很多種的！趕快看SIS們是什麼「胖」吧！ ＃水腫人 水腫人的皮膚，用手指按壓過後會發白，然後久久不退！所以並不是因為脂...

最近日本十分流行的「活胃朝食」，主要是讓腸胃狀態平衡，促進新陳代謝。今天小編告訴SIS們的菜單，可以解便秘又可以達到美容效果，一起來看看吧！ ＃豬肉味噌湯 添加紅蘿蔔與白蘿蔔，增加植物纖維！食材都很好取得，也容易...

努力運動、控制飲食，體重數字沒變化？身材一樣臃腫？相信各位SIS也跟小編一樣，一直都在「減肥中」吧(哭 但我們卻不小心犯了許多隱藏的減肥地雷卻渾然不知情耶？小編就來跟大家說說，造成減肥失敗的「五大因素」，趕緊檢視看看自己...

每天回到家只想倒在床上，假日只想賴在家什麼都不做，覺得運動好累好麻煩，但是身體狀況卻不斷惡性循環？SIS們別低估運動帶來的效益，我們可以從最簡單的走路開始做起，今天要告訴大家健走的五個好處，一起來看！ ＃提升免疫力...

相信大家都知喝水很重要！而歐美流行的氣泡水大家又喜歡喝嗎？其實外國人的日常飲用水都是以氣泡水居多，夏天來上一杯實在讓人覺得很爽快！但除了好喝外，其實「氣泡水」更有以下4大超神奇好處！ #對於人體的循環是有好處 ...