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SIS們知道什麼是「骨盆前傾」嗎？其實這是我們現代人常有的毛病，尤其是上班族長期久坐、坐姿施力不當、走路站姿姿勢不良，導致小腹無力，以至於出現骨盆前傾的狀況！ 如何驗證是否為骨盆前傾？ 最簡單的檢測方式就是先在家...

SIS們知道除了運動能幫助瘦身，其實還有很多小小習慣能給我們更多輔助效果唷！今天小編就要來介紹日本電視節目《世界一受けたい授業》上醫生分享的「3個瘦身小習慣」！超簡單的不用做太多事～一起來看看吧！ 1.食評 現在...

韓國知名女藝人且有著「人間芭比」稱號的BLACKPINK成員Lisa，不但擁有超纖細的20吋螞蟻腰，還有著令人羨慕的馬甲線！但你知道嗎？Lisa其實是個不折不扣的吃貨呢～到底該如何像Lisa一樣不忌口，但身材又超好呢？小...

各位SIS們都懂減肥之路有多困難吧！除了少喝含糖飲料、少吃糖果、零食之類的東西，甚至連水果都不能太放肆地吃TˇT不過其實大部分的水果都富含維生素、纖維素等營養，只要小心挑選種類，多吃一點增加飽足感也是ok的喔！一起來看看...

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SIS們減肥時期都是吃些什麼呢？小編身邊的朋友就大嗑水煮餐（超辛苦）但其實「油脂」對於我們的健康、肌膚、甚至減肥來說，都是很重要且必要的元素唷！一起來看看不吃油可能導致的六種壞處吧～ #便秘找上門 大家都知道因宿...

SIS們有誰也愛吃麥當勞薯條！！小編是個愛吃「粗薯條」的人，但麥當勞薯條的滋味還是讓人難以拒絕呀（流口水）但油炸、高油、重鹹的它，該怎麼吃罪惡感比較小啦～還有前幾天轟動上架的地瓜薯條也好想吃喔...今天就一起跟著小編來看...

目前32歲好萊塢女星達珂塔強生（Dakota Johnson）因演出電影《格雷的五十道陰影》（Fifty Shades of Grey）事業一飛沖天！ 達珂塔強生（Dakota Johnson）不但擁有171公...

《華燈初上》第三季剛完結，因為華燈而又在台灣爆紅的郭雪芙，今年已經33歲了，完全看不出來！她更是大方分享瘦身秘技，包含教ＳＩＳ們如何「瘦身不瘦胸」～ ＃早晚做瑜珈 平時透過跳繩、重量訓練以及快步走來維持運動習慣，...

SIS每天早晨醒來第一件事是什麼？肯定是「早餐要吃什麼」對吧XD？吃太少怕撐不到中午，吃太多又不健康（好煩）但你知道早餐吃巧克力蛋糕、甜點居然可以瘦身耶！！根據英國每日郵報（Daily Mail）報導指出，早餐若吃甜食、...

春暖花開的春季已經到來，代表能大肆穿著短褲、小可愛的夏季也離我們不遠啦～但...你冬季養的小肉肉是不是還沒被消掉XD？不妨來試看看最近紅遍整個網路的「瘦身月挑戰」，只需四週的規劃就讓你輕鬆甩肉10公斤唷！ #瘦身月...

ＳＩＳ們都知道減肥就是少吃油炸多運動，但這五個禁忌是「想減肥的人更容易犯的錯！」趕快來看看到底是哪些事情吧～ ＃不要量體重 沒想到不能量體重！？那要怎麼督促自己呢？其實是不建議「每天」量體重～因為身體水分、經期荷...

想變瘦不能只是斷食、節食！攝取的卡路里過低，容易造成體內基礎代謝越來越低，然後更容易復胖！反之，基礎代謝量越高，就越容易變瘦，趕快看看到底要怎麼提升基礎代謝量吧！ ＃有氧運動不超過40分鐘 以為多做運動就一定會瘦...

剛宣布喜事不久的孫藝珍，不僅因為新劇《三十九》開播好評，更因為今年將滿40歲的她臉上洋溢著幸福氣息讓女神的一舉一動都成為媒體關注焦點（笑）但SIS們有發現孫藝珍的膚況、體態好到讓人羨慕嗎？跟著小編一起來看看女神私下都怎麼...

不論怎麼控制飲食，做重量訓練，身體線條卻還是不夠好看，以為自己進入停滯期，但其實是不良站姿誤了你！！以下四種女生非常容易產生的不良站姿，加上一種正確站姿要注意的要點，讓你馬上達成完美體態！ ＃骨盆前傾 女生因為身...