女生不是在減肥、就是在減肥的路上（笑）不過想要減得健康又不復胖時，就不能胡亂減喔！SIS應該都有聽過「綠拿鐵」吧？小編發現這幾年越來越多女明星都靠這招在維持自己的最佳狀態，不僅能快速補充營養，還能讓身體變輕盈～趕緊來看看到底該如何做吧！
Ella陳嘉樺
最近在陸綜《乘風破浪的姐姐4》非常活躍的Ella，身材真的是無人能敵呀♡ 女神的現在體重僅約47公斤唷！！她分享自己飲食上吃得非常乾淨，太油膩、上火的食物幾乎不太碰，之前她就在社群上分享自己打綠拿鐵的影片，準備的食材：鳳梨、蘋果1顆、花椰菜、青江菜、檸檬1顆、豆奶，先將菜用熱水汆燙，再一起放到食物調理機一起打成綠拿鐵。
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趙露思
準備材料：香蕉一根、火龍果適量、藍莓些許、優酪乳一杯
先把火龍果、香蕉、藍莓、無糖優酪乳依序放入果汁機中，全部一起打成果昔就完成了！趙露思分享晚上喝這一杯就完全夠了，還稱之為「噗噗套餐」～
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蔡淑臻
《暴走女外科》看了嗎？那位女醫生怎麼那麼美（笑）蔡淑臻的綠拿鐵食材有：西芹、鳳梨、蘋果。「水果少一點蔬菜多一點，我大概都2:8。但是要有一台很厲害的打汁機，不然纖維太粗很難喝！」她更補充自己近期的蔬菜選擇還有：莧菜、青江、地瓜葉～但不是所有蔬菜都適合生吃，SIS們記得先上網查好資料呀！
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莫允雯
演員莫允雯，從出道到現在一直都維持在很好的狀態！她的綠拿鐵食材有：芹菜、菠菜、羽衣甘藍、冷凍水果等，但她提醒，如果想要加芹菜，一定要配甜的水果如蘋果、水梨，不然你的那杯綠拿鐵可能就會是你的早晨地獄（笑）
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營養師推薦－蘋果香蕉蔬菜汁
準備材料：有機菠菜50克、大黃瓜50 克、蘋果60 克、香蕉1/3根、綜合堅果10克、無糖優酪乳200c.c.。
營養師推薦2－藍莓芭樂蔬菜汁
準備材料有：萵苣100克、藍莓30克、芭樂50克、蘋果50克、大豆胜肽10克、綜合堅果10克、好水250c.c.。
這麼多菜單都能讓你瘦身超輕鬆～趕緊挑一個來試看看吧！
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Source：IG@him_ella0618、janel.tsai、zhaolusi_rosyzhao、xtina0505｜Pinterest
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