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健康
小隻女必學!3招「二次增高術」,拉高讓你再多3cm...
每次都被嘲笑身高的你是不是以為青春期發育後,就不會再長高了呢?但原來人體骨骼完全徹底鈣化閉合是個極為緩慢的過程,大約到30歲才會完全閉合唷!所以20歲還想長高,真的不是夢耶!如果每天做好以下3件事,再長3CM是沒問題的啦...
Tagsis
/ 2022-02-21
健康
每天都在想怎麼瘦!六件「減肥健身迷思」,其實肌肉比...
很多女生應該無時無刻都在走「減肥」這條路吧(笑)沒辦法~生活太苦、美食太多,這叫我怎麼瘦啦(吶喊)但其實若你已經開始減肥、運動了,但有些錯誤觀念如果沒修正過來,有可能會本末倒至讓自己復胖呢!一起來看看有哪些吧~ #...
Tagsis
/ 2022-02-21
健康
越吃越瘦就是這樣來的!6大「超強燃脂食物」,多喝抹茶竟然這麼有效?!
Tagsis
/ 2022-02-21
大家口中總嚷嚷著「減肥、瘦身」好難~但其實基本大原則我們都知道,就是控制飲食+運動!不過實行起來可需要花費大量的耐心與毅力,如何能讓減肥之路更輕鬆點呢?小編今天就來介紹能「自己燃燒...
健康
這輩子再也不想水腫了啦!五大生活習慣讓你根除水腫!
早上起來,一看到自己水腫就馬上嘆氣~其實臉會水腫都跟生活習慣有關!今天教大家從生活習慣開始,根除腫腫臉! #戒掉久坐 平常上課、工作都很容易坐在椅子上一整天,長期維持一個姿勢會讓血液不循環、水分停留在體內排不出去...
Tagsis
/ 2022-02-17
健康
40顆粉白湯圓=一碗飯!元宵吃湯圓怎麼瘦瘦吃?四個...
昨天剛吃完情人節巧克力的SIS,今天元宵可別忘了吃湯圓耶(撒花)市面上各種元宵節湯圓,各種熱量都不低哦~但其實只要懂份量,就能安心吃不爆卡啦!高敏敏營養師就公布了幾個小妙招,一起來看看怎麼瘦瘦吃! #湯圓熱量表 ...
Tagsis
/ 2022-02-15
健康
延續年輕怎麼做?!日妞愛吃的三種「抗衰老早餐」,原來吃錯水果直接GG啦!
Tagsis
/ 2022-02-13
都說保養要趁早,女生的抗老保養可說是從23就可以開始了呢!但除了從外利用護膚品做好保養,只要吃對食物也能從體內抗衰老唷!日妞分享的三樣抗老食物很容易取得,快記好從明天開始吃起來。 ...
健康
不節食、不運動~照樣瘦!!「零痛苦」的四種減肥方法...
減肥的定律就是萬年不變的「健康吃、運動」啊~但···人生這麼苦,美食當前害要我忌口不吃?!沒事沒事~吃了才有力氣減肥嘛!小編今天整理了零折磨的消耗卡路里大絕招~一起來實際執行看看...
Tagsis
/ 2022-02-09
健康
吃完大餐後怎麼防止發胖?!這五招「體態急救」讓熱量...
春節連假,在老家吃了一大堆食物,更不用說被長輩塞到不行的食物~吃了一堆熱量,該怎麼補救不復胖呢!趕快看看吧~ #急救時間是兩天 吃太多不一定會真的變胖,因為脂肪需要一、兩天的時間做轉換,突然增重的部分,基本上都是...
Tagsis
/ 2022-02-07
健康
原來地瓜這樣吃「熱量減50%」?萬年減肥聖品你吃對方法了嗎!
Tagsis
/ 2022-02-06
SIS們也知道吃地瓜可以瘦身吧!萬年的減肥聖品,但其實地瓜知道熱量不低,想要減肥就要用對方法吃!一起來看看以下吃地瓜的好方法~讓大家是透過地瓜達到100%的減肥效果! #地瓜...
健康
過完年,想要繼續發懶但不想發胖!宅家、久坐「享瘦人...
年假快放完了,你也跟小編一樣想繼續每天在家都宅著吃東西不運動嗎XD?好啦~我們減肥下禮拜再開始啊!以下這五個易瘦小習慣,學起來~就能繼續耍廢不發胖囉! #把健康的食物放在容易取得的地方,不健康的食物收進深處 你都...
Tagsis
/ 2022-02-05
健康
過年吃太多?教練親授:保證2個禮拜練出「完美女神」...
多少女孩堅持做了一段時間的平板支撐或仰臥起坐運動只為了鍛鍊出完美、緊實的馬甲線,但明明每天都很勤奮的訓練,卻看不見成效,原因就在於如果只想靠單一或二項的腹部運動是不太可能可以訓練到核心肌群的。這裡小編為大家列出了幾項AB...
Tagsis
/ 2022-02-05
健康
過年吃太多?瘦身超有感!4款女明星最愛的「瘦身排毒水」燃脂、美白、消水腫全搞定!...
Tagsis
/ 2022-02-03
現代人為了擁有心中理想的完美好身材,會透過各種不健康及極端的方法來達到瘦身的效果,但是你知道嗎?身體一定要生出足夠的水分才能夠維持基礎代謝的運作,進而使得減肥成功。其實喝水的好處真...
健康
過年吃太多?喝水就能瘦?!國外爆紅的「5+3喝水法...
今天小編要來跟大家分享小紅書上爆紅的「5+3喝水法」,起初這個方法是源自於演藝藝術系的學生,幫助他們在考試時,將體態及線條維持在最完美的狀態! #什麼是「5+3喝水法」? 先來說說什麼是「5+3喝水法」,這方法主...
Tagsis
/ 2022-02-02
健康
拉麵、洋芋片、披薩搭配「這個吃」就不會胖?!高熱量...
過年總是少不了大吃美食!高熱量食物在前,總是好想吃又不敢吃~SIS們別擔心,這次告訴大家,這些食物只要搭配相對應的健康食物,就會大幅降低脂肪!! #披薩+橄欖油 乍看之下好油膩,但搭配健康天然的橄欖油其實是很常見...
Tagsis
/ 2022-01-30
健康
想減肥,過年大餐卻吃不停?!TOP5餐前必吃的「減肥保健食品」,安心吃不復胖~
Tagsis
/ 2022-01-21
快過年了,你的減肥計劃還存在嗎XD?身為吃貨,抵擋不住美食的誘惑很正常啦~ 毫無節制地大吃才是真正滿足啊!但···SIS們肯定會跟小編一樣...
健康
冬天冷冷不想動~睡覺也可以瘦身!?四招超軟爛瘦身方...
冬天好冷不想動,每天只想窩在棉被裡~SIS們知道,連在被窩裡耍廢也能瘦嗎?!這麼好康的懶人瘦身法,還不快點來看! #在有點冷的房間睡覺 最近天氣這麼冷,這點很容易達成呢!研究指出,在室溫18度下睡眠的人,比在室溫...
Tagsis
/ 2022-01-16
健康
早上起床就開始瘦,這些方法妳都試過了嗎?來自日本的...
減肥是一輩子的事,但我們可以把它化成一個一個小習慣!讓妳不知不覺間就越來越瘦!今天要告訴SIS們來自日本的「早晨瘦身法」,五個小小習慣超輕鬆達成~ #賴床時做空中腳踏車 一大早剛醒來時,總是不想要那麼快就離開被窩...
Tagsis
/ 2022-01-12
健康
運動後不敢吃東西?只能吃蛋白質才能瘦嗎?其實吃糖、澱粉也可以!!
Tagsis
/ 2022-01-11
SIS們運動後會吃東西嗎?我猜很多女孩跟小編一樣,覺得都去消耗熱量了我怎麼還能繼續吃呢?!但其實運動前後吃對東西才更有效果唷~ 不過問題來了,該怎麼吃?吃多少量?網路上論點有太多太...
健康
手搖、珍奶超難戒?!三招喝不胖的小妙招學起來,每天...
SIS們有戒不掉飲料的煩惱嗎?明明每次出門前都會跟自己說「不!我不能喝了!」但只要辦公室下午茶時間到,就會忍不住再點上一杯XD 沒事沒事~很多女生都會這樣啦!不點一杯甜甜的手搖,該如何稱過半天以上的枯燥上班時間呢?!既然...
Tagsis
/ 2022-01-08
健康
重量訓練不知道從何做起?送給初學者的「基本五動作...
新的一年到來,不少SIS們都訂下減肥目標了吧!除了飲食控制很重要以外,還要靠重量訓練增加基礎代謝,這樣一天能攝取的熱量才不會越來越少~沒有做過重訓的SIS們不用擔心,今天告訴大家五個初學者必學動作! #核心 核心...
Tagsis
/ 2022-01-07
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Jessica維持美麗的私房餐點曝光!「不怕胖早餐+美白飲料 」讓你吃出好心情和雪白肌膚!
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