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展露身材的季節就在眼前，冬天、過年吃下肚的熱量還沒消退嗎？別擔心！小編有一招讓女生們在累都想宅家運動的好法寶（笑）那就是把小窩打造成網美健身房啦♡趕快來看看該怎麼輕鬆辦到！ IKEA「DAJLIEN 運動系列」 ...

不知道SIS們了解什麼是假胯寬嗎？或是有沒有這樣的困擾？即使身材并不胖，但因為假胯寬而讓整個比例看起來不太協調。今天小編就來和SIS們分享要怎麼改善“假胯寬”這問題！   怎麼判斷自...

  SIS們有沒有在新年時吃了很多好吃的，年後想著要減肥呢？減肥不一定要忍饑挨餓。其實，透過飲食來提高基礎代謝是一個更健康、更有效的方法。在寒冷的冬天，我們總是容易感到饑餓，這正是利用飲食來提升代謝的絕佳時機...

  隨著新年的到來，SIS們是不是一家開始期待收到紅包、享受美食了呢？然而，除了收紅包外，賀年糕點一定也是期待已久的部分吧XDD或許很多SIS們並不知道，這些美味的賀年糕點其實隱藏了不少卡路里，可能會讓你在短...

過年期間，我們女孩的減肥之路也不能中斷呀！尤其那些美味的年菜、零食當前，又怎麼可能管好嘴巴呢>< 要想過年大吃大喝不怕長肉肉，就要邊吃邊運動～今天就來分享幾個有效居家減脂運動，還有歐美運動屆最愛的皮拉提斯唷♡...

農曆新年將至，是不是也有人開始在擔心自己的減肥之路會被打斷呢（笑）？不怕不怕！今天小編帶來幾招日本模特御用的健康瘦身小技巧，讓你邊吃年菜邊瘦身！ 777咀嚼法從何而來？ 曾有研究指出，吃飯的速度過快會令大腦無法即...

很多女生也許會覺得自己肉肉的，但其實即使是胖也分為不同類型的胖！搞清楚實胖的特徵以及虛胖的特徵，看看自己到底是哪一種胖的類型吧！ #實胖的特徵 外表看上去比較多肉，比較壯實。臉色較為紅潤。平時吃得多...

喝蔬果汁對身體好一直是大家都知道的，但只要配料配不對，很容易還沒排便就先胖了一圈TˇT 以下小編就來為大家介紹幾款小紅書上被瘋狂討論度的蔬果汁♡ 火龍果＋蘋果 火龍果本身就是一個非常養顏的一種水果，富含豐富的纖維質，...

現代人壓力大，本來就已經很難瘦了～如果又加上代謝慢，豈不是成了呼吸都會胖的可憐蟲？快來看看六大代謝慢的特徵，你中了幾個？ 睡眠品質不好 晚上總是很難入睡，但早上又特別容易醒來～身體時常感覺很疲憊，有這些睡眠情況，很可...

根據國外研究顯示，擁有完美的腰臀比吸引力就越高，恰到好處的臀圍甚至比胸圍跟吸引人呦～所以現在已經不推崇紙片人了啦～減重也不是越瘦就越好看，如果妳想要擁有完美翹臀，今天就來和大家分享美妝YouTuber Jess...

女孩們減肥之路沒有一天會結束（苦笑）但晚餐這東西不吃可不行！只要好好遵循以下四大重點，吃得飽又不會發胖～還讓你絕對不用睡著還被餓醒XD 晚餐不能不吃 有人因為要減肥而不吃晚餐或者只吃水果的嗎？其實這樣才是萬萬不可...

現代人因為長期使用手機、平板、電腦，無意識地滑啊滑就耗掉了大半天～但你可能不知道這些螢幕正侵蝕著你眼睛的健康呢～除了乾眼症之外，近視加深，睡不飽又導致黑眼圈怎麼樣也消不掉～這時候吃對食物就很重要啦～小編今天就要來分享哪些...

雖然接近秋冬，但是有些時候還是會想穿上短裙、皮褲來耍辣吧（笑）而想要瘦腿除了運動之外，其實日常生活習慣也有影響唷！ 快來看看有什麼需要注意的吧！ 常穿緊身褲 太常穿緊身褲就會導致腿部的血液循環比較不好，久了之後也...

你是否也有駝背困擾呢？因為這個習慣動作，整個人看起來總是很沒精神，還有點衰衰的～其實駝背除了體態不好看以外，長期下來還容易顯老呢～以下這些拉背運動，每天做三組，一個禮拜一定能看見改善～ 手肘向後擠壓 雙手先在胸前交叉...