壹時 Yesnews

天氣愈來愈熱，女性因反覆罹患陰道炎求診案例大幅增多。醫師表示，問診發現，患者多為長時間穿長褲騎乘機車者、流汗後未立即沐浴的運動員，以及睡眠嚴重不足，而致免疫力下降的學生為最常見的3大「黴」女族群。 陰道炎是女性常見病灶，...

養好子宮，就要先顧肝！中醫表示，子宮不僅是「孕育生命的囊袋」，更是影響女性生理機能運作的重要關鍵。至於子宮狀態的好壞則與肝經順暢與否息息相關。想要照顧好子宮，應從調理肝經做起，而適度揉按位於肝經的太衝和陰包等穴位，就是不...

花點心思，減重不一定要挨餓！天氣越來越熱，越來越多女性採用激烈的節食方式減重，後果往往是營養不良、病痛纏身。營養師提醒，飲食減重首應營養均衡，特別不可缺少維生素A和B群，兩者有抑制脂肪形成和燃脂的效果，善用木瓜和胡蘿蔔等...

瘦身尚未成功，精神卻是越來越疲憊，痛苦不堪？中醫師表示，每個人肥胖原因不同，若用錯方法造成虛弱體質，特別容易出現「虛累累」的症狀，想要踢除減重路上的絆腳石，可視體質分別飲用生脈飲或黃耆補氣茶，提升減重續航力。 容易因精神...

藥局架上的保健食品琳瑯滿目，各有不同的用途，該如何正確吃才能發揮效用？其實，最基本的方法，就是先從年齡層來區隔，人的一生大致可以分成老中青3個階段，每個階段身體的需求也不盡相同，當然所需要的營養素也各有差異。 40歲之...

運動鞋對運動十分重要，科學研究證明，七成的下肢疼痛都跟穿鞋不當有關。疼痛原因可分為3類： 原因1／選擇性能差的訓練鞋：避震性不佳、後跟彈性不足，易造成長繭及後跟疼痛。 原因2／長時間穿同一雙鞋：每雙鞋都有不同的受力結構...

【核心提示】：空腹運動並不能讓減肥效果事半功倍，反而有害身體健康。想要快速瘦身，運動前後吃對東西很重要。那麼，運動要吃什麼減肥？ Before：開始運動前，吃什麼很重要 運動前，肌肉需要能量運作，要攝取碳水化合物才能獲...

天天排便有助健康，但不當減重卻可能導致便祕或腹瀉，與馬桶頻繁親密接觸，生活大受影響。中醫師提醒，若蔬果吃太多或澱粉和蛋白質吃太少，都容易引發腸胃不適，均衡飲食才是健康減重的王道，另外，可勤按足三里穴調理腸胃。 蔬果高纖又...

夏季即將來臨，面對烈日陽光和紫外線，除了做好肌膚防曬，更別忘記你的靈魂之窗”眼睛”也要防曬。 夏日炎炎，外出或是去海邊，千萬要小心紫外線對眼睛的傷害。 眼睛是相當脆弱的器官，陽光中的紫外線對眼睛會...

肝臟是人體內最大的解毒器官，我們體內產生的有毒物質、廢物，以及我們吃進去的有毒物質都是靠肝臟在進行解毒。中醫講「女子以肝為天」，肝主藏血，主疏洩，能調暢全身氣機，使氣血平和，讓血液循環動力充足，面色紅潤。色斑是女人皮膚最...

【核心提示】：滑手機現象隨處可見，餐廳、公車、捷運、排隊等位，非常傷眼睛，那麼吃什麼能保護眼睛？ 據研究，花青素、葉黃素及玉米黃素、維生素E、維生素C、茶多酚這些營養素對眼睛好。我們一起來了解花青素以及富含花青素的食物...

當人常感嘆體力大不如前，總覺得工作疲勞容易倦累，身體又時常這裡酸那裡痛，是老了嗎？還是出現了慢性疲勞症候群？老化會影響身心健康，努力打好「肌」礎，做好心理調適，讓自己「優活」到老，是現代人相當重要的課題。 從高齡醫學的...

對於女性來說，減肥主要是針對下半身，尤其是現在的上班族，上班時間幾乎都是坐著，下半身的脂肪就漸漸地積累下來，臀部與大腿的情況最為嚴重。這時，除了要有適度的運動，在飲食上也要加以注意才能有效對抗「大象腿」！以下是一些可以起...

重訓是什麼？ 重量訓練泛指透過負重的槓鈴、啞鈴或是其他各種機械式負重器材來達到訓練肌肉的訓練方式，針對人體不同的肌肉群組，有不同的訓練動作及內容。 什麼樣的人適合重量訓練？ 重量訓練的對象並沒有侷限，在西方國家甚至還有...

【核心提示】：骨盆腔炎最愛「懶」女人，不勤換內衣，不注意運動等「懶散」行為，都可能誘發骨盆腔炎。瞭解骨盆腔炎的三大徵兆，助您有效預防盆腔炎。 其實缺乏運動也是很多婦科疾病的誘發原因，現代女性能堅持運動的並不多，一旦缺乏...

同時服用消炎止痛藥及傳統抗凝血藥物，竟然會產生交互作用，導致出血！1位70多歲老先生原本只是小感冒，吃了消炎止痛藥，不料卻因此住進加護病房。醫師指出，原來是因為這位老先生罹患心房顫動，平時需服用傳統抗凝血藥物，而該藥物與...

癌症可以致命，注意身體健康的人都想知道甚麼食物有助防癌。近期BMC Complementary and Alternative Medicine刊登的研究報告顯示，有食物能夠「欺騙」癌細胞，令其「自殺」，這食物就是薑。 ...

從牙齒的形狀與數目可以推敲出適合人類的飲食型態。從牙齒的數量來看。門齒上下共八顆，用於啃咬蔬果，加上四顆犬齒總共十二。 我們靠這些牙齒吃肉類或魚類等必須撕咬的食物。小臼齒與大臼齒加起來有二顆包含智齒，用於磨碎穀物或蔬菜...

馬桶是家裡最容易累積髒汙的地方之一，如果家人又沒有保持良好衛生習慣，馬桶很容易成為病菌孳生的溫床。 你家的馬桶乾淨嗎？馬桶是家中最容易藏污納垢的地方之一，如果沒有經常清洗，家人又缺乏良好的如廁習慣，這一些NG行為，可是...