壹時 Yesnews

運動時如果出現呼吸困難、眩暈，甚至運動後伴有不同程度的心絞痛，小心是主動脈瓣狹窄惡化的症狀。尤其銀髮族發生主動脈瓣狹窄，往往面臨需要麻醉與開刀風險，所幸，目前醫療技術進步，已經有局部麻醉技術，經導管進行主動脈瓣膜置換手術...

我們人體有7個“排污口”，找到“排污口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都“窩”在關節的部位。 腋下 腋窩的極泉穴是...

根據生技醫療產業策進會統計，台灣維他命暨保健食品銷售額2011年接近900億元，已成為多數人每天必備的健康補充品之一，但面對國內、外的各式品牌、成分與說明，消費者常常不知道如何選擇適合自己的維他命暨保健食品，也不能確認是...

很多人還是用吃涼麵、麵包等當作一餐，以為熱量很低，可以減肥，但這樣吃不但又餓又不健康！（而我高中也常這樣減肥…）總熱量控制雖重要，但三大營養素（蛋白質、醣類、脂肪）之間比例更是重要，食物當中黃豆製品、魚肉、...

一年四季隨地隨處都有手搖飲的足跡，常喝手搖飲的你，知道怎麼聰明選嗎？今天要來解決「婉君」們最常遇到的手搖飲問題，教導大家如何選擇適合自己的飲品。 飲料首先降甜度，再來減少份量 男孩兒、女孩兒甩掉游泳圈，穿上比基尼奔向海邊...

你都是口渴了才喝水嗎？而為什麼運動完要喝運動飲料呢？今天告訴你平時、運動時該如何補充水分？以及運動完為什麼要喝運動飲料？ 你都是口渴了才喝水嗎？而為什麼運動完要喝運動飲料呢？今天告訴你平時、運動時該如何補充水分？ 平時就...

血壓又失控了嗎？現代人外食比例高，吃東西過度講究精緻化、口味偏辣重鹹，無形中在人體埋下「高血壓」的地雷，一旦失控引爆，恐導致腎臟病、腦中風、心臟病甚至猝死。美國心臟病學會研究發現，每天適量攝取葡萄乾和黃豆可促進心臟血管機...

除了不停的squat、squat、squat (深蹲)訓練美腿之外，還有哪些進階版的鍛鍊招數呢？來自紐約健身中心的總教練Jackie Dragone告訴我們一些她的私房腿部美力訓練，即使懶得去健身房做重量訓練，只要五個動...

為人父母者，幾乎都曾遇過孩子生病時的手忙腳亂，也常為來自親戚長輩的殷殷關注而焦慮：發燒時體溫一路飆到40度、生病時不能吃也睡不好、孩子身高體重從未達標準、整天蹦蹦跳跳吵鬧不休是不是過動……做父...

【核心提示】：夏天天氣炎熱，人也容易焦慮煩躁，一旦上火，口腔潰瘍、痘痘、牙痛各種毛病也隨之而來。不過在日常生活中其實有很多降火的食物，可以幫助我們去除體內火氣，下面一起來看看降火食物有哪一些。 西瓜 性涼，能有效緩解口...

【核心提示】：核心肌群是身體使力的重要肌群。進行減脂運動同時還應加強核心肌群的訓練。下面推薦一些簡單易學的訓練動作，平日宅在家也可以自己練習哦！ 核心力量訓練，所謂「核心」是以腰椎—骨盆—髖關節...

抽菸一直被視為導致肺癌上身的重要根源，但不抽菸者真的就能完全遠離肺癌嗎？外科醫師提醒，雖然抽菸是肺癌的主要風險因素，但這不代表不抽菸就不會罹患肺癌，職業環境、空污、二手菸都是潛在危險因子！ 抽煙一直被視為是導致肺癌上身...

【核心提示】：肥胖基因似乎讓一些人難逃肥胖一劫，肥胖基因為什麼能讓人肥胖？肥胖基因編碼的蛋白質是一種食慾與能量平衡調節途徑的組成部分，而當這種途徑失衡會直接或間接導致體脂肪的積累和體重增加。肥胖基因包括：「OB」、「LE...

【第1種／葉酸】 營養價值：孕期攝取足夠的葉酸，可預防胎兒腦及脊髓先天性神經管的缺陷比例。 孕期每日建議攝取量：每日建議量為400微克，孕期需額外補充200微克的葉酸。 懷孕初期，可說是胎兒發育最重要的黃金時期，特別是...

核心提示：黑豆的營養成分豐富，蛋白質含量高達49.8%，另外還含大豆黃酮、大豆皂醇、蛋白質、維生素B群、胡蘿蔔素、葉酸、鐵礦質元素、維生素B1等，有「豆中之王」的美譽。 黑豆性平、味甘；歸脾、腎經；具有消腫下氣、潤肺燥...

「一樣是16歲，身材怎麼會差這麼多？」這是許多為人父母心中常有的疑惑。中醫師陳潮宗表示，青春期少女發育速度慢，除了是先天遺傳因素影響外，主要的原因通常都是營養不足、氣血不順導致。要改善這樣的狀況，可以透過食用活血去寒、健...

韓國媒體揭露女星全智賢在電影《神偷大劫案》開拍前，為了配合片中性感美豔的女賊角色，以「雞胸肉奶昔」取代正餐，快速在4天內瘦了4公斤。這一位人氣明星私房減重秘笈被公開，勢必將引領新一波以代餐減重的風潮。但是，營養師提醒，一...