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去大便時，用蹲的、還是坐的方法好？在內地，很多人自小就習慣用蹲的方法，有些在公眾地方，若找不到可以蹲的廁所，就寧願強忍回家再去；但在西方國家，卻對蹲廁的方法反感，在某些國家的公廁，甚至有告示提醒中國遊客不要蹲在馬桶上，一...

久坐不動，小心腰部椎間盤突出，引起坐骨神經痛。嘉義市1名16歲青少年沈迷於網路，長期久坐，最近從腰部到腿經常又麻又痛，經診斷確定罹患腰部椎間盤突出，經過半個月門診復健治療及衛教指導，病狀才有所改善。 久坐不動，容易造成腰...

打呵欠時代表我們開始感到疲倦，有人認為打呵欠是腦缺氧的表現，人們可以透過打呵欠吸入更多氧氣，並排出二氧化碳，所以每次打完呵欠後都會讓人有精神為之一振的感覺。那麼，打呵欠對身體其實還有甚麼好處？ 1. 有助身體排走寒氣 ...

【核心提示】：對中國人來說，喝茶養生是流傳了幾千年的傳統。其實，每種茶都有個天生的好搭檔，搭配飲用能讓喝茶保健的效果加倍。 綠茶+檸檬更護心 兒茶酚等多酚類化合物被公認為是綠茶中，對健康有益的關鍵成分，具有多種保健功能...

■ 哪裡胖 比起前三種體型大多是局部肥胖，但冬瓜型身材則是「全面性肥胖」，臉部浮腫、虎背熊腰、手臂和大小腿也都有肥肉，身材幾乎沒有曲線，這種體型的人不一定吃得很多，但代謝機能差，加上平時少運動（或幾乎不運動），血液循環也...

睡個好覺看似是稀鬆平常的願望，但對現代人而言談何容易！加上各種似是而非的睡眠迷思充斥生活中，每晚想要安穩地睡上一覺，難道真的只能碰運氣？敷上晚安面膜、準備好柔軟的枕頭，在入寢之前，一起花點時間來破解常見的睡眠迷思吧！ ...

上班族一身的疲勞和痠痛，都是繁重工作量所帶來的？營養師表示，上班族長期飲食不當，才是造成疲勞的元兇，若輕忽健康飲食的重要性，長期且持續累積的疲勞，不僅可能引發內分泌系統失調，出現各種不適，更容易導致肌纖維痛症候群、慢性疲...

寶寶何時開始吃副食品？孩子是否個子太矮、體重太輕？新手爸媽撫育幼兒常常手忙腳亂，碰到問題就驚慌失措，參考網路資訊來養小孩，不過，兒科醫師表示，網路提供的知識不一定正確，建議還是多利用政府提供的兒童健康手冊或「育兒親職網」...

文／七田真 人的一生取決於胎兒期的環境 最近，市面上出現了許多關於胎教的書，這在三十年前是難以想像的情況。因為，在三十年前，人們認為胎兒根本沒有意識和感覺；在出生以前，胎兒根本不被認為是人。 巴頓．懷特被視為美國零歲教...

有的糖尿病患遵從醫囑性較低，以致血糖控制不佳，病情起起伏伏，健康也亮起紅燈！1名52歲女性上班族，罹患糖尿病10多年來，血糖一直控制不佳，試過各種藥物，直至多位醫師建議施打胰島素控制血糖。但患者一直無法接受施打胰島素，最...

一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處。 補充優質蛋白質：蛋白質是一切生命的物質基礎，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包...

嘴巴又破洞了！許多孕媽咪有口角炎的困擾，發作時不敢大口吃東西，心情大受影響，以營養學的角度來說，絕大多數口角炎是因缺乏維他命B2和鐵質所造成，營養師建議，女性懷孕期間，特別是妊娠中晚期，可利用新鮮蔬果打成清爽好入口的蔬果...

「為什麼尿道口有點熱熱的感覺？」小心，如果有這些症狀，可能是泌尿道發炎的徵兆！夏天是泌尿科的旺季，門診求診人數就會激增2~3成，多半都是泌尿道感染上身。醫師指出，泌尿道感染雖是一個常見的細菌感染症，但是不容輕忽，臨床表現...

您懂得正確大便嗎？聽起來好像是個笑話，但其實擦屁股、上廁所的每一個動作，原來也有著一定的技巧。假若並未有以正確的姿勢大便，未有正確地擦屁股，可能就會引致微絲血管循環不暢，引發痔瘡問題。就讓我們來看看正確的大便方法，從今...

相信大家曾經也聽聞過，水果皮有益身體，可以適足地食用；可是，你又知不知道各種水果皮，對身體有何種益處呢? ✱香蕉皮香蕉皮中所含有蕉皮素，可以醫治由真菌和細菌感染，而引起的皮膚瘙癢症；亦能止煩渴、潤肺腸、通血脈、增精髓等...

網路止痛藥說法眾說紛紜，影響民眾判斷能力，延誤治療時間。 相信大家都有頭痛經驗，根據一項最新的上班族頭痛調查，顯示有近8成民眾頭痛時先選擇按摩，或者睡覺等消極方式，希望緩解頭痛，主要原因是因為害怕止痛藥會殘留體內，以及吃...

化「癬」為夷！許多乾癬患者銀屑紛飛，不僅夏天不敢穿短袖短褲；每當壓力來臨，乾癬症狀更是嚴重，甚至因此而不敢出門。中醫師表示，中醫理論認為，想要有效緩解乾癬症狀，只要妥善了解患者體質、對症下藥、耐心治療，自然能得到很好的改...

24節氣中代表秋季即將來臨的「立秋」已於8月7日登場，但氣候出現36度高溫的頻率仍高，造成各大醫院急診室湧進不少中暑、熱衰竭的病患。醫師提醒，天氣酷熱容易使人體中心體溫直線上升，無法排熱，引發昏迷、意識不清，甚至死亡，建...

別小看免疫力差的健康風險！今年57歲的蔡女士，7年前步入更年期，隔年身體右半側包括腰部、胸口和背部，突然長了許多水泡，誤以為只是濕疹復發，拖延1個月才因劇烈疼痛而就醫，確診為帶狀皰疹。醫師提醒，嚴重的帶狀皰疹發作會引發神...