壹時 Yesnews

如果你走路時感覺膝蓋前方會刺痛，甚至爬樓梯時疼痛加劇，痠軟無力無法走路，小心可能是髕骨外翻警訊。近來骨科門診發現，多名年僅20至30歲的年輕女性，求診都主訴膝蓋疼痛，但是完全沒有扭傷等運動傷害，以為自己罹患退化性關節炎，...

「烏龜脖」是上班族、低頭族很常見的文明病，是指脖子總是像烏龜一樣伸出、下垂，下巴向前凸出軀幹許多、頸部向後彎曲、駝背，不但姿勢不好看，更會影響到健康，出現頭痛、胸悶、易胖，嚴重會因為頸椎、肩關節的骨骼位置不對，而產生神經...

這兩天與朋友一起開車從北京出發一路向北，目的地內蒙古的某一個美麗城市。 我發現這人要是一直在一個地方呆久了，建議外出走走，換個地方，心情會有所不同，不信試試。如果與你一起同行的都是聊得來的朋友，那最好不過了，一路歡歌笑語...

許多孕媽咪從知道懷孕那一刻起，除了開始注意該如何飲食，才能對寶寶成長有最大的助益之外，最最擔心的就是，深怕那即將爬滿肚子、臀部、大腿等處的妊娠紋因此上身，更害怕從此便永遠回不去了！該如何保衛肚皮，在孕期中彷彿已成為大多數...

第2型糖尿病患發生心肌梗塞、中風的風險比一般人高，因此用藥的安全性格外重要。一項最新跨國大型臨床研究顯示，糖尿病用藥DPP-4抑制劑中常用的sitagliptin，不但可有效控制血糖，且不會提高因心臟衰竭住院、心肌梗塞、...

脊損傷友張先生，因脊髓腫瘤開刀影響中樞神經，造成下半身癱瘓，一夕之間不良於行，心靈受到打擊，伴隨而來的尿失禁問題，更是使他16年來無法提起勇氣離開家門。回憶當時，張先生說：「害怕出門的最大原因，其實就是無時無刻都要擔心會...

蕉皮的用處？不就是用來整蠱人了嗎？原來除了這個害人不淺的用處之外，蕉皮更是能夠治癒各種奇難雜症的食材！雖然人人在吃蕉後通常也會直接將果皮掉棄，但原來不說不知道，無論是皮還是肉，香蕉全身也是寶！ 1. 治痱滋香蕉皮其實是...

想吃美食抒解壓力，又擔心食慾大開停不下來？別擔心，只要善用植物種子和植物纖維的力量，就不怕變成大胃王。營養師指出，奇亞籽和洋車前子含有豐富的膳食纖維，可以增加飽足感、調節食慾，幫助瘦身，輕鬆吃出纖維力量！ 奇亞籽含有豐富...

有說「吸煙危害健康」，但有沒有遇過一些人明明每日煙不離手，但身體沒出大問題，更似乎特別長壽？近日有研究指出，以上出現這種現象的人，他們體內可能有一種比一般人更能抵抗環境造成的損害的基因，這種基因有助預防老化。 醫學期刊...

洗澡是每人每日都會做的事，但你多數用的水温是多少？有人偏愛用熱水沖涼，認為泡個熱水浴可放鬆心情；又有人堅持沖凍水涼，認為可以藉以鍛練身體的禦寒能力。究竟不同水温沖涼對身體有甚麼功效？ 健美強身冷水浴 冷水浴是用10至2...

「長壽大國的日本，為何人民可長壽？」一般觀念可能會說日本人飲食清淡吧！錯！拉麵這麼重鹹，天婦羅炸豬排那麼油…，哪來的清淡說？！後來研究結論是日本人有「食梅習慣」。而最近日本營養師更提出了「新.食梅習慣」，掀...

現代人重視養生，也開始注重體重管理，因此富含膳食纖維的食物，有助促進代謝，以及擔任「腸道清道夫」角色的食物，於是受到熱討論與青睞。此外，提升抗氧化力增加活力，也是一股新「食」尚。集合高纖、高抗氧化力的話題明星食物，近年受...

想要操肌肉，鍛練出一身完美肌肉線條，路途非常遙遠，孤身走我路時，總需要一兩個支持者在身邊。如果這個人能教你操肌肉的捷徑，及健身的竅門，更加想要成為好友，甚至追隨者。 到健身室間中有師兄教練在場，一起練習，或是互相分享使...

你是上班久坐、下班窩在家中的梳化一族嗎？物理治療師表示，看似舒服的坐姿其實最傷腰，倘若長期姿勢不當，不僅容易導致上半身重量壓迫脊椎，更可能導致椎間盤突出，引起劇烈腰痛影響日常生活。想要甩開腰痛不適，除了效果短暫的熱敷、電...

從美國回到臺灣這些年來，深刻發覺到臺灣人生活在「忙碌的框架」裡，幾乎大部分的人都覺得時間不夠用，忙得連陪孩子十分鐘、運動二十分鐘、讓自己放鬆一下都是奢侈；但諷刺的是，在臺灣平均每人每天按電視遙控器的次數，卻高達三百次，大...

為什麼植物具有「淨化空氣」的能力？──別以為植物看起來很「靜態」，事實上，所有植物的生長過程都極為活躍，因為它們必須不斷藉由「光合作用」、「蒸散作用」、「吸附作用」等種種過程來獲取養份、進行呼吸，同時，也要達到抑制有害微...