壹時 Yesnews

據統計，約7～8成的孕媽咪在懷孕期間都有睡眠上的問題； 除了初期可能會白日嗜睡，或因頻尿、腿抽筋而無法一覺到天明，到了中晚期，隨著腹中寶寶不斷成長，身體負擔也愈來愈重，可能出現睡眠呼吸中止症、胃酸逆流，往往讓許多孕媽咪苦...

現代人習慣久坐不動，加上經常駝背、翹腳或整個身體趴在桌子上，長期壓迫腰椎，導致椎間盤突出，從腰部到雙腳又麻又痛。 等到上述症狀出現了，方才決定就醫，臨床上最常被診斷確定的就是腰部椎間盤突出。 腰椎間盤突出症是指腰椎間的...

怎樣才能順利受孕，生一個健康的寶寶？ 備孕女性應首選從飲食方面著手，健康、助孕的飲食能幫助你更快達到目標。女性健康教育作家在「掌控你的生育能力」一文中提到，「女性在備孕時需要限制食用精製食品、過量的糖、咖啡因和食品添加劑...

高血壓、糖尿病、高血脂和心臟病的病人更需多加防範腦中風的發生。若發現自己有頭暈、走路不穩等症狀，更該提高警覺。 腦中風一旦發生，即便是把握「黃金3小時」立刻送醫施打血栓溶解劑，也只是減少災情，腦部缺血的區域，還是會發生...

高山美景令人神往，但是登山也潛藏危機，最常見的就是高山症。想要預防高山症，爬山不掃興，除了許多山友經常服用的西藥威而鋼，中藥也行得通！ 中醫師指出，登高山的前一周，可以自製由「紅景天」和「刺五加」泡成的茶飲，提升血液含氧...

傳統民間有一種說法：男性鼻子大、體毛多、屁股翹、耳朵大、門牙亮等，代表男人性能力強，到底是真是假？ 尤其是一群姐妹淘參加好友婚禮時，看到準新郎，都不禁發出：「哇！準新郎鼻子好挺好大喔」的驚嘆聲，接下來便議論紛紛，有人說：...

解宿便，吃瀉藥就對了？惱人的宿便問題是許多忙碌上班族的頭號困擾，讓許多人只能依靠瀉藥找回便意。 但中醫師提醒，若完全依賴瀉藥通便，長期下來恐使腸胃喪失原先功能，造成惡性循環，使便祕問題反覆發作。 事實上，想要改善便祕問題...

（網上圖片） 不少小朋友喜愛去快餐點吃漢堡飽、薯條、炸雞，喝汽水。雖然明知道垃圾食物對身體健康無益，但一般人都覺得兒童消化能力強，吃甚麼都能化為能量，因此小朋友多吃幾次快餐都沒甚麼大不了。不過，英國修咸頓大學於醫學期刊...

孕育小生命的過程，本該充滿喜悅，但是惱人的孕吐卻讓準媽媽從幸福的天堂掉落地面，吃什麼吐什麼，甚至連胃酸也一併吐出，實在難受！婦產科醫生表示，想要擺脫害喜困擾，不妨適度飲用生薑、蜂蜜、檸檬、甘蔗等食材所自製酸甜飲品來輔助改...

香港人多車多，空氣污染又非常嚴重，因此不少人近年來也額外注重排毒這個概念。根據專家研究，及時將體內的有害物及過剩營養排出，就能保持內臟清潔，確保身體健康皮膚白滑。 但究竟我們應該如何選擇適合的排毒食物呢？今天我們就為您...

秋天天氣乾燥容易引起氣管不適，雖然現在只是剛剛踏入秋季，但不少人已經開始因為天氣的轉變而生病，咳嗽的更會因咽喉乾涸導致咳嗽不止。 其實除了要看醫生接受治療以外，服用滋潤的料理亦都能有效舒緩症狀。 假若您近來經常咳嗽，或...

25歲的程小姐在一間公司擔任行政人員，上班整天都坐在辦公室的電腦前打字，她最近發現膝蓋部分的關節出現痠痛感，有時候坐久了站起身還會聽到關節喀拉作響，原本不以為意的她，卻因為情況日漸嚴重不得不就醫赴診。醫生發現他沒有運動...

35歲是一個微妙的界線，回頭望去30歲已離你遙遠，轉過頭往前看40歲卻也還仍有一段路。而卡在這樣一個「後青春期」階段，撇開過往人生經歷不談，你對陪伴自己三十多年的身體，瞭解得夠深嗎？邁入35歲後，也是身體各部位器官...

水果一向也是公認營養價值高的食物，能夠有效增強抵抗力及預防疾病。雖然它的而且確是好處多籮籮，但原來部分水果對於腸胃欠佳的人士來說，並不是一定適合的。 假若您腸胃比一般人弱的話，以下的4種水果可能您就要避免進食了！ 鮮棗...

隨著醫學的進步，傳染病大幅的減少，但過敏相關的疾病卻與日俱增。 以前過敏的人沒那麼多，現在兒科門診的小病人，幾乎一半都有過敏體質。 根據台灣一個本土的研究，小學一年級的學童當中，異位性皮膚炎的比例約佔10％，支氣管氣喘約...

有人說：「啤酒肚是喝啤酒喝出來的」，其實，造成肚子變大肥胖的元凶是啤酒加上高熱量的下酒菜。 夏天許多民眾喜歡喝些清涼啤酒，並配花生、小魚乾等下酒菜。 不過醫生提醒，1瓶啤酒熱量雖然僅有半碗白飯的熱量，但是如果再吃下多樣下...

「媽媽進去廁所快20分鐘了，還沒出來，該不會又便祕了吧！」 便祕，是一般人常見的生活困擾，對癌症患者尤是如此！ 中醫師表示，由於放化療和藥物引發的副作用，癌症病友比一般人更飽受便祕所苦，但癌友體質多虛弱，改善便祕不宜一味...

脊椎就像傳統帳篷，由肌肉、骨頭、肌腱、神經等連結在一起，密不可分。 其中肌肉擔負支撐力量，如果肌力逐漸流失，退化也會跟著產生，所以要有柔軟健康的腰，肌力必須強，骨科醫生不斷強調，肌肉訓練以及腰部的柔軟度鍛鍊能預防腰椎退化...

生理痛按摩法 步驟1／按摩整體腹部 使用部位：手心 將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸5圈。 再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部5圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5...