壹時 Yesnews

不到8分鐘就睡著，表示你過度疲勞！ 有許多人「一上床馬上睡死」、「才剛躺平就立刻打呼」……大家都認為這樣的狀態代表了健康。 相反地，「就算躺在床上卻怎麼也無法入睡」、「明明想睡，腦筋卻變得異常...

根據本港天文台預測，香港氣溫將會在本周三開始急劇下降，並將會在星期四下降至最低14度。為了防寒，不少人應該已經開始準備了禦寒衣物，希望能夠在本星期中大派用場。但在以衣物防寒的同時，其實怕冷的你亦可以試試在每天臨睡之前以...

癢癢癢不停！每當低溫來襲，全身就像長著跳蚤般乾癢無比嗎？ 可能是皮膚太過乾燥，角質代謝差，出現俗稱的「冬季癢」！ 中醫師表示，減輕皮膚乾癢和脫屑，除了做好肌膚層的保濕，體內保濕工作更少不得，每天飲用滋陰潤肌茶，可讓水分從...

口腔鬧水荒，不管喝多少開水或飲料，還是無法解渴？ 每一種體質的人都可能有口乾舌燥的困擾，尤其癌症患者最為嚴重，「口腔旱象」無法獲得舒緩，心情變差，健康也會跟著亮紅燈！ 想要終結口渴，不妨參考「人體治水專家」的建議，視體質...

對煙齡27年的李小姐來說，抽煙是滿足心靈的奶嘴，是宣洩壓力的最佳出口，但時間一久，自己漸漸被香煙控制，想戒煙卻礙於意志力不堅強、怕體重增胖等因素而不斷失敗。直到參加戒煙門診，在藥物輔助和信仰的支持下，成功擺脫煙癮的糾纏。...

（網上圖片） 對準媽媽來說，最大的挑戰之一，莫過於要改變自己的飲食習慣。從知道自己大肚的一刻，父母朋友都會說有一系列的食物和飲品要戒掉，其中一項最捨不得的飲品應該是每天早餐必備的咖啡了。不過，近日俄亥俄州哥倫布市美國兒...

從中醫的角度來說，洋蔥是性平，味甘辛的食物，有著健胃、消食、平肝、潤腸等的效用，是不可多得的保健食品。除此以外，洋蔥原來更是可以殺菌及舒緩感冒鼻塞症狀的食物，可謂功效多多。 現在就讓我們一起來了解一下洋葱的5大用處，並...

香港人工作及生活壓力大，而且又沒有注重個人飲食習慣，因此不少人都患上了胃病，經常被胃痛纏繞。而其實除了服用西藥以外，原來從養生的角度來說，不少的天然食材也是有著調理胃病的作用，能夠有效緩解胃痛的。 牛奶 牛奶營養價值...

咽喉腫痛可能是因外感風熱之邪熏灼肺臟，或肺、胃二經鬱熱上壅，而致咽喉腫痛；也可能由於腎陰不足，虛火上炎。 在現代醫學中，多見於急性扁桃腺炎、急性咽炎和單純性喉炎、扁桃腺周圍膿腫等。 禁用食物：辛辣刺激性的食物、羊肉、鵝...

愛滋病是令人聞風喪膽的絕症。多年來各國政府不斷宣傳預防愛滋病的方法。雖然防疫有所成效，但根據世界衞生組織2014年的數據顯示，全球仍有約3千7百萬人染上愛滋病毒。預防工作仍需繼續努力。《美國醫學會雜誌》近日刊登了一份研...

王先生和太太育有兩個可愛的兒子，家庭幸福美滿，但近幾年因為出外用膳機會多，再加上夫妻都嗜吃甜食，宵夜不斷又缺乏運動，導致兩人體重直線上升。 相加直逼200公斤，伴隨而來的除高血壓及膽固醇等問題，對性生活也興趣缺乏。 經...

上班族日日坐在辦公室，由朝做到晚，由休息都不夠時，還說做運動減肥，尤其是日坐夜坐的時候，下半身增肥的機會大大提高，有甚麼辦法可以快速減肥？原來只需要以下四個動作，就可以有效幫你下半身減肥。 1. 「橋式」拯救久坐扁臀 ...

如果有不明原因的腰痠背痛，可能是多發性骨髓瘤的警訊！ 多發性骨髓瘤源自血液中的漿細胞產生病變，會侵蝕掉骨頭，因此患者會有嚴重且不明原因的腰痠背痛，由於好發於60歲以上，很容易被誤以為是老化的必然現象，延誤治療時機。 多發...

生理期到來，許多女性不僅是腹部疼痛，還有可能出現頭痛，特別是偏頭痛！ 臨床發現，偏頭痛特別愛找女人的麻煩，比例是男生的3倍，經常一痛就是好幾個小時，且會合併噁心、嘔吐、怕光、怕吵等症狀，痛到無法正常做事。 如何才能避免偏...

肩膀僵硬也有可能來自內臟的失調 人類必須依靠細弱的脖子支撐沉重的頭部，自然逃避不了肩頸容易僵硬酸痛的宿命。特別是脖子細小又缺少肌肉的女性，容易出現這一類的毛病。 姿勢不正確、視力不佳、或是眼睛使用過度造成肌肉的緊張、欠缺...

天文台已經發出最新天氣報告，指出下星期氣溫將會跌至15度的低溫。而在這個天氣開始轉冷的同時，我們亦都應該要開始注重身體的狀況，預防寒氣的入侵。原來在這個天氣轉冷的時節裡面，人體的陽氣及生理活動都會有所收斂，並會在無形之...

雖然主治醫生開出高血壓處方的降血壓藥時，會提醒「服藥期間要避免吃西柚」，但還是有許多人忘得一乾二淨。 晚餐後的水果吃了一整顆西柚，導致身體突發不適，急忙到醫院求診。經過檢查後，診斷的結果令人驚訝，竟然是「血壓降太多了」。...