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每個人都曾有過半夜突然腳抽筋，而痛到驚醒的經驗吧？ 「半夜小腿常抽筋，該怎麼改善？」營養師表示，半夜抽筋時肌肉正處於緊繃狀態，不妨做以下6招舒緩肌肉伸展動作。 除此之外，平時還要適度補充鈣、鉀、鎂等營養素，才能徹底擺脫腳...

住在多雨潮濕的地區，鼻過敏患者不在少數，到了季節交替或是雨季的時候，更是容易引發過敏，不舒服的感覺，不管做什麼都提不起勁。 想要解決這擾人的問題嗎？來試試看利用運動來增強身體的免疫力吧！ 什麼時候運動？在室內還戶外？做哪...

顏色鮮豔、滋味香甜的各式水果，是飽餐一頓後幫助消化的好物，但聽說水果糖分高，容易刺激胃酸分泌？ 胃酸倒流的患者，到底可不可以吃水果呢，讓營養師為您解惑。 水果營養豐富，胃酸倒流患者其實不必忌口，過甜、過酸的水果如橙、西柚...

求醫不如求脊！治療腰痠背痛，大家容易忽略，其實疼痛是起源於脊椎功能退化，治療只是治標，唯有顧好自己的脊椎，才是治本的方法。 脊椎力學專家鄭雲龍在其新書《健康，自脊來》中推薦6個「強背運動」，有助重建脊椎正常的功能。 「...

喝咖啡的好處又多一個！ 國外研究發現，保持喝咖啡的習慣，有望遠離肝臟疾病；尤其是預防肝硬化的效果特別好，每天喝2杯咖啡，就可以降低肝硬化的機率高達44%。 除了咖啡因，咖啡還含有綠原酸、咖啡醇、咖啡豆醇等成分，都具有抗氧...

看著罹癌的家人吃不好也睡不好，實在好心疼！抗癌已經夠辛苦，加上全身疲勞而影響生活，到底該怎麼辦？ 營養師指出，蛋白質可以補充體力，建議多補充黃豆、瘦肉、魚類；而鈣質有助放鬆肌肉、舒緩緊張情緒，可以選擇芝麻、海帶、芝士。此...

近期本港發生多宗學童自殺的個案，有人歸咎於學業、生活及社會所帶來的壓力，而令他們選擇一條不歸路。除了小朋友之外，由於香港生活節奏急速，成年人往往都會面對很大的工作壓力，人們為口奔馳而缺乏休息，往往造成身體及心靈的重大負...

（網上圖片） (一)抗流感不要濫用板藍根 曾記否2003年4月2日，世界衛生組織向全球發出旅遊警告，指香港SARS(嚴重急性呼吸系統綜合症，縮寫名港音譯為‘沙士’；中國大陸稱“非典型...

婦產科醫生表示，女人要「三通」才能夠生小孩，「三通」指的是：子宮頸要通、子宮腔要通，以及輸卵管要通！ 通！通！通！連三通！才能夠讓精子射精之後從陰道射到子宮頸，游到子宮腔，游向輸卵管，游向卵子讓卵子一砲中的〝愛精〞！但有...

冬天天氣冷颼颼，想自己動手做麻油雞暖身，但是，到底該買黑麻油，還是白麻油呢？ 芝麻提煉的油品可分為黑麻油、白麻油以及香油3種。這3種油品的原料、提煉方式，以及用途到底差在哪裡，以下是營養師的詳細分析。 由於黑麻油屬性溫熱...

上班族常喝咖啡，有時太忙沒喝完，乾脆放進冰箱，隔天早上繼續喝...… 網路流傳：「隔夜咖啡容易致癌！」營養師指出，致癌說法恐怕太誇張，但是由於咖啡常添加糖和牛奶，沒有馬上喝完，很容易變質，而且糖分又是細菌的...

有一種痛……不叫放手，叫痛經…… 女性朋友圈一直流傳著各種治療痛經的方法，「快結婚吧，結婚了就不痛了」、「來，吃塊巧克力就不痛了」，這些方法到底有沒有效呢？ ...

網路盛傳，「每天一定要喝8杯水」，這些看似金科玉律的名言，真實性如何？ 根據《紐約時報》專欄作家卡路在其專欄撰文表示，每天必喝8杯水的說法並無科學根據，人體每天所需要的水，並不一定全部都從喝純水補充。就讓本網為大家解開謎...

別以為貪舒服半臥半坐，這些生活中錯誤姿勢，分分鐘令你骨質提早增生，患上骨刺。要預防便要注意自己日常活動的姿勢，飲食習慣兼多做運動，免受骨刺痛楚之苦。 骨刺是一種普遍的退化性骨科病，是自然退化的過程，正式醫學名稱是「骨質...

屁屁長痘痘，可能比想像中嚴重！許多人都曾有過私密處冒痘痘的經驗，有時候會痛到坐立難安，皮膚科醫師提醒，千萬不要手癢亂搔抓，嚴重可能加重感染，導致蜂窩性組織炎，最好改用抗痘沐浴乳，且就醫尋求適當的治療。 若私密處處於悶熱不...

植牙後就能高枕無憂？ 近年來，人工植牙治療缺牙的風氣盛行，但是醫師提醒，植牙後並非一勞永逸，約2至3成患者可能因照顧不周，面臨細菌感染、植體周圍炎、螺絲或人工牙根斷裂等問題，恐讓植牙費付諸流水，嚴重者需二度植牙。 植牙後...

不管是紅茶、綠茶、烏龍茶，都有卓越的保健功效，烏龍茶可防止聽力退化、保護心血管，綠茶豐富的兒茶素、多酚物質，可以減緩老化、防癌、增骨質密度； 而關於紅茶的好處，近來英國最新一份研究報告指出，紅茶能減少口腔中引起蛀牙的兩種...

將烤肉架上鮮嫩多汁、口感綿密的肉片一口吃下，再配上冰冰涼涼的可樂，真是大快人心。 但日前網路盛傳一則駭人的謠言，謠言指出：「據一項最新的科學研究顯示，烤肉若與可樂同時食用，會使骨細胞產生病變，導致骨癌」，到底這則謠言是否...