想要減肥的SIS快注意,妳的早餐是不是都吃錯了呢?


想要減肥的SIS們~先來看看你的飲食觀念是否正確,以下五種錯誤的早餐觀念,會讓你瘦得非常慢還不自知喔!

早餐全是澱粉(如:饅頭稀飯)

有些正在減肥的SIS,以為早餐只吃饅頭稀飯這種清淡的食物就會受,這樣的觀念可是錯誤的~這種全是澱粉的食物,會讓你血糖上升得很快,容易發胖、也很容一過中午就覺得腦袋霧霧的,提不起精神又想睡,還很快就餓了,一點營養價值都沒有呢~

吃隔夜的飯菜

可別因為貪圖一時的方便,又想省錢,早餐就直接吃冰箱裡放了一夜的食物啊~食物可能已經變質了,還含有亞硝酸鹽,容易致癌,一點也不健康!

早餐店的飲料

早餐店的大溫奶大冰奶,是不是每天都想喝上一杯呢?(還能通腸)但其實這些飲料裡都含有反式脂肪,會增加人體體內的壞膽固醇,增加心血管疾病的風險,而且也很不健康啦~建議SIS還是盡力避免吧~

只吃雞蛋和牛奶

早餐缺乏主食,以為這樣瘦得快,其實身體完全沒有補充到營養,還容易精神不濟,情緒起伏大,而且也無法持久這麼吃,減肥的時候其實只要挑對健康的東西吃(水煮雞胸肉、蔬菜等等)就不用餓肚子囉~

不吃早餐

很多人以為早餐不吃,一天只吃午餐和晚餐就夠了~但其實不吃早餐也是錯誤的觀念喔~因為你反而會因為肚子餓,吃得更多呢~零食不知不覺就一直吃,而且也無法達到減脂的效果,還憑白無故餓了一早上的肚子,實在是何必呢~

Source:Pinterest

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 想要減肥的SIS快注意,妳的早餐是不是都吃錯了呢?