各位SIS們都懂減肥之路有多困難吧！除了少喝含糖飲料、少吃糖果、零食之類的東西，甚至連水果都不能太放肆地吃TˇT不過其實大部分的水果都富含維生素、纖維素等營養，只要小心挑選種類，多吃一點增加飽足感也是ok的喔！一起來看看有哪些是減肥期間可以適量攝取的食物吧～
醫生推薦吃
在眾多水果裡，堅硬水果更能增飽足感！像是蘋果、梨子、芭樂這些比較堅硬的水果，因為含有較大量的纖維素，不只能夠延緩血糖吸收的速度，還能夠讓飽足感維持比較長的時間唷～
常被誤會的水果
SIS們知道其實西瓜、草莓、李子、柚子、楊桃、番茄、木瓜等，這類的水果含糖量都較低，所以可以零負擔的解嘴饞時的痛苦XD尤其是西瓜！小編一直以為他是熱量高的水果，可其實它只是水分多而已啦～比起那些真的「太甜」的水果可好太多了！
絕對不要吃太多
講完了可以吃的水果，接下來就要來面對不能吃的水果們啦（笑）像是波羅蜜、榴槤、甘蔗、龍眼、荔枝等，這些都是含糖量很高的水果，以為酸蘇甜甜就比較健康嗎？No～所以不能被你的舌頭騙了啦XD建議這種熱帶水果含糖分都多，盡量不吃最好！
最今天氣越來越熱，吃不下中飯的SIS～趕緊去便利商店買個減肥水果解饞吧！
Source：Pinterest
想瘦身就更該吃！韓國歐膩們推薦的「減肥水果」，多汁的西瓜竟然也能大吃？！
