「早餐喝果汁」減肥法，七天消掉小腹？！日妞最愛的瘦身tips～打造易瘦體質超簡單！

果汁那麼甜，竟然能減肥？！SIS是不是都認為果汁糖分超高不敢碰！但你知道把早餐換成果汁，其實對減肥超有效又不復胖耶！日本的女皇藤井香江，就利用「早餐果汁減肥法」，不運動、不禁食，35歲照樣瘦20kg唷～一起來看看怎麼做的！

#日妞親身試驗
藤井香江的小技巧：
每天早上喝新鮮水果或蔬菜榨成的果汁

零食是自然有機的蕃薯乾或小魚乾
晚餐在晚上7點半前吃完，菜色以生魚片、燙蔬菜為主的清淡料理。

她曾嘗試過節食、只吃蘋果、高麗菜或是計算卡路里、一天兩餐減肥法、不吃澱粉等各種艱辛方法，卻發現一定會復胖！！還出現了頭痛、貧血等症狀。但自從用了果汁減肥法，她說：「我雖然瘦了，肌膚卻依然光滑透亮，活力從體內不斷湧現，也不容易疲勞，想法變得樂觀、心情和身體都輕盈起來，身心踏實。」

#果汁瘦身好處
1.早上「空腹」時飲用
眾所皆知「酵素」都用來消化食物，但如果早上先吃了東西，能用於代謝酵素就會變少！導致屯積在體內的脂肪不能燃燒，人就會發胖～所以可以將一般早餐換成富含酵素的新鮮果汁，不僅讓代謝酵素變多，達到燃脂效果，還能為身體排毒、讓排便更加順暢，身體也會轉變為易瘦體質唷～

2.果汁的糖質是「優質能量」
水果的糖不要吃太多都沒事啦～因為食物酵素的作用，糖分不會屯留在胃裡發酵、阻礙消化，而且水果含有代謝糖分所需的成分，同時富含食物纖維及維生素，尤其食物纖維能減緩糖分的吸收速度，因此空腹喝果汁不會讓血糖值快速上升，也不用擔心發胖的問題唷！

3.中午能安心吃
早餐喝了果汁後，中午就不用挨餓！不必刻意少吃、努力節食，更不用抑制食慾，只要提醒自己吃飯速度不要太快，細嚼慢嚥好好品嚐美食就好啦～

4.血液循環變更好
若SIS們持續早上喝果汁，你會發現身體反而更暖和了！雖然有人會說喝了果汁後，常會有寒冷的感覺，但過了幾個月後，血液循環會慢慢變好的！但如果你很在意讓身體受寒，可以在前一晚將食材從冰箱拿出來，置於室溫下保存。或是加薑、肉桂、可可亞等可以暖身的辛香料。或使用橘子取代柳橙，多用蘋果榨汁。

突然想到，喝果汁還能省錢耶！！

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