不節食、不運動~照樣瘦!!「零痛苦」的四種減肥方法~嚎啕大哭也算在內?!


減肥的定律就是萬年不變的「健康吃、運動」啊~但···人生這麼苦,美食當前害要我忌口不吃?!沒事沒事~吃了才有力氣減肥嘛!小編今天整理了零折磨的消耗卡路里大絕招~一起來實際執行看看XD

#看驚悚片!

不敢看鬼片的SIS,如果看半個小時就能瘦身你要嗎(笑)其實看30分鐘=走路消耗30分鐘哦!因為我們看恐怖片時的恐懼感會引起脈搏加快,釋放更多腎上腺素的同時能增加代謝率,達到燃燒卡路里的效果唷!

#唱歌瘦身

有沒有發現身邊唱歌、跳舞的人怎麼吃都不會胖?因為若用丹田的力量或搭配腹式呼吸唱歌不僅能訓綀到腹部,硏究顯示唱一首歌的氧氣消耗量等同於跑 100 公尺消耗的熱量耶!想想看若再加上舞蹈,瘦身效果怎麼可能沒有!

#接吻瘦身

趕緊把男友抓過來舌吻?(笑 根據研究只要接吻超過一分鐘就會燃燒熱量,稍微激烈的熱吻更能消耗 26卡哦!是不是多個好理由在冬天裡討親親?促進你們倆的感情還兼顧瘦身呢!

#大哭瘦身

先說好,這招不要太常使用哦!!「大哭瘦身」的原理是因為當人體處於緊繃壓抑的狀態時,皮質醇會升高,身體需要更多的熱量幫皮質醇下降達到平衡,而情緒性流眼淚能讓體內的壓力荷爾蒙被釋放,同時能幫助脂肪消化!下次不開心就儘管哭,反正能瘦嘛XD

雖然···這些懶人瘦身方式不是非常正統,但也算是能稍微提高減肥瘦身成功的機率?

Source:SBS官網、@IGkimsoohyun_kk、dlwlrma


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