SIS有沒有發現腰際真的是最容易藏肉的地方，如果工作需要長時間坐著，腰部難免就囤了一圈脂肪～這個部位又特別難瘦！真的是女性公敵～近日小紅書就有瘋傳4個動作幫妳瘦下腰側肉肉～快來照著做！
01.單手單腿撐地，另一腿開啟剪刀腳模式，配合手部上升開合～
▲翻攝自小紅書 @哩哩Lily
02.躺在地上，收緊腹部，雙手輪流碰觸腳踝
03.做一個基本的棒式，利用手臂支撐身體，髖部兩側來回觸碰地面。
04.想像自己是在冰面上滑行的企鵝，雙手向後去碰觸膝蓋！
這四個動作都是在家裡房間就可以完成的瘦腹動作，雖然看似簡單，但是每一個都要重複做20次才是一組喔！防疫時期不適合到外人擠人，不妨就在家中自主運動吧！擁有纖細小蠻腰再也不是夢了～
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