維生素B群好處相信大部分民眾都知道，其中包括B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等成分。不過卻有研究指出，吃過量有可能會導致髖部骨折機率，特別是停經後的婦女風險增加50%。
維生素B群好處相信大部分民眾都知道，其中包括B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等成分。安南醫院骨科方啟榮醫師表示，維生素B群是維持細胞生化作用重要的輔助酵素，可以適度提升代謝、造血、提高免疫力等等。同時，B群是水溶性維生素，相較之下容易代謝，不過卻有研究指出，吃過量有可能會導致髖部骨折機率。
近四分之一美國成年人 每天服用逾四種營養品
以美國的「全國健康與營養體檢」調查發現，有一半的成年人，每天服用至少一種的營養補充食品，包括四分之一以上的醫護理人員，每天服用的營養補充食品超出四種。
然而營養食品的補充，太少或是過量都會影響健康，那麼過量的維生素B群會有何影響呢?
方啟榮醫師提到，根據2017年國外期刊Journal of Bone and Mineral Research一篇文章中提到，經2份雙盲研究發現，過多維生素B6及B12劑量的使用，會增加髖部骨折的機率，這個結論引起《美國醫學會雜誌》JAMA的研究興趣。
停經婦女服用過量維他命Ｂ群 研究：恐致髖部骨折
今年2019年《美國醫學會雜誌》JAMA發表的報告顯示，在1984年至2014年，統計7萬多位停經後婦女發現，服用過多維生素B6及B12會增加髖部骨折的機率；尤其對服用維生素B6大於35mg/d、與維生素B12 大於20 μg/d的範圍群組婦女朋友來說，風險幾乎增加50%。
統計研究資料尚待證實 醫提醒勿過度服用即可
方啟榮指出，研究人員尚無從得知這些女性，是否在生病後才服用營養補充品，也無法確定導致B6及B12造成髖部骨折機率增加的確切原因，這些問題仍待日後醫學進一步證實。
方啟榮提醒民眾，這只是統計資料，並不須因上述結論，對補充B群避之唯恐不及，維生素B群依然有其重要性，只需要切記勿過度服用就好，畢竟凡事過與不及都不好。
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美研究：過量維生素B群 停經婦女「髖部骨折」風險增50%
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