爸爸要知道！媽媽產前情緒變化

媽媽懷孕後，容易出現產前、產後抑鬱的問題，那是因為女性懷孕後，身體變化及內分泌的轉變，容易影響媽媽情緒，這個時候身邊人的支持就相當的重要！

雖然這麼說，但爸爸要如何去照顧並及時發現媽媽出現問題呢？一般而言，其實有各種情緒反應，也是人面對改變時之正常反應，但假若抑鬱焦慮的情緒持續多於兩星期，而孕婦的日常生活功能也明顯受到影響，她便有可能患上產前抑鬱。

產後情緒問題大致可分三類，包括產後情緒低落、產後抑鬱及產後精神病，些情緒問題的患病率、臨床的病徵、病情的輕重和治理的方法都各有不同。

產前的情緒問題

產前，媽媽會經歷身體變化或不適，因而需要調節生活習慣。因此，她們的情緒有機會受到影響。媽媽有可能因為擔心胎兒發展的情況、為未來照顧嬰兒等等的安排，而感到焦慮。媽媽在懷孕的不同時期均有可能受情緒困擾，作為身邊的家人或朋友，要常常保持對媽媽情緒的關注。

而假如媽媽情緒得不到舒緩，她的精神情緒狀態、日常家庭生活、工作表現、甚至與伴侶的關係等，便有可能受到影響。而且產前出現抑鬱或焦慮，產後出現抑鬱的機會亦會提高，

期間亦有機會影響胎兒的發展。若產前患上抑鬱，胎兒流產或早產的機會可能會較高。研究資料亦顯示，孕婦在懷孕期間出現抑鬱或焦慮，寶寶在出生後會出現較多情緒和行為的問題。

作為伴侶爸爸們可以做的事

1.在她懷孕前作充分的準備，例如作出適當的家庭和財務安排。
2.與她一同學習更多有關懷孕、分娩和照顧嬰兒的知識，例如參加產前和育兒的講座及工作坊，有助減輕焦慮，並對為人父母建立切合實際的期望。

3.與她一同面對懷孕期的需要，例如陪伴她作產前檢查。

4.主動分擔家務和照顧嬰兒的責任，讓她有更多機會休息。

5.主動關心她，了解她在懷孕和產後的情緒變化。給予她時間和空間，讓她抒發自己的看法和感受，要耐心聆聽，不必急於給予意見。

6.多鼓勵她。常常透過說話、短訊、字條等，肯定她的付出。

7.鼓勵她安排時間消遣、休息，例如午睡、散步或與朋友相聚。

8.跟其他父母分享懷孕和育兒的經驗，增強支援，並且多了解產前/產後情緒問題，如有需要，鼓勵及陪伴她尋求專業協助。

圖片及資料來源：百度、衛生署