女生每天都背著大手袋或者長期對著電腦，時間耐了，頭就很自然地向前傾，慢慢就形成了寒背。寒背對女生來說，一點都不好看，甚至會讓自己背面的肉肉看上去超厚的！所以一定要改善寒背的問題，整個人望上去都精神多了，穿衣服也更好看吧！這次介紹兩個動作，可以幫助姊妹們改善寒背。
1：超人動作
整個人向下平躺，然後用力提起上身。再把雙手和雙腳提起，不可以碰到地面，抬到最高時在空中停留5至10秒，重複3次。這動力可以有助加強背肌訓練，改善姿勢。
2：弓式
這動作可以讓頸部、背部、腹部和臀部的肌肉伸展。弓式需要把雙腳提起，然後雙手向後，直到可以把雙腳捉緊，配合頭要向前望。這姿勢可以幫助加強背部和腹部的肌肉。
女生們，試試做這兩個動作，可以幫助改善寒背問題喔！夏天穿小背心更好看啦！
Photo: Pinterest
夏天穿「小背心」不好看？2個簡單動作在家裡也可以做喔，輕輕鬆鬆改善寒背！
