相信不少人曾經被稱「冇記性」，但這些並非全部先天因素，原來改變你的生活習慣，可以改善記憶力。小編綜合了外國研究後，得出8個能提升記憶力的方法，看看以下幾點又對你有否幫助！
1. 多食魚類
魚類含有豐富嘅omega-3，有助腦部健康發展、提升記憶力。
2. 多食莓類
有研究指黑莓的提取物有助提高記憶力、平衡以及協調能力。而其他莓類大多都含有豐富嘅花青素，有助減慢細胞氧化速度，自然人都醒神啲！
3. 避免一心多用
有研究發現，當人由唔同工作之間轉換得愈快，所吸收同記住嘅資料就會愈少。
4. 每日冥想15分鐘
有研究指，有靜思或冥想習慣嘅人有更強的記憶力同集中力。所以每日不妨花15分鐘嚟整理每日嘅思緒，等內心歸於平靜。
5. 經常運動
有研究證實，有規律並堅持地做帶氧運動可以刺激大腦嘅海馬體，有助提升記憶力、語言能力以及學習能力。
6. 學習新嘅語言
一項研究發現每當人學習一項新嘅語言，大腦嘅皮層就會加厚，而當中一層嘅神經係負責語言、記憶同埋意識。所以學習新嘅語言同時亦係為大腦增值！
7.打機
佛羅里達大學嘅一個研究發現，職業電競選手嘅記憶力同集中力都比平常人強好多！
8. 留意自己嘅睡眠質素
睡眠不足會影響記憶力，相信唔會有人質疑。但唔好以為瞓得愈多就愈好，睡眠時間要適量，更重要嘅係睡眠質素！
（圖片來源：tumblr）
