女生最怕吃得太多，會容易變胖了一圈～雖然少少的肥肉增長，別人可能看不見，可是自己卻很清楚啊！女生對肉還是很敏感的（哭）所以，永遠吃東西的時候都會適可而止。（每次都飲恨～）想以後都吃得香香又大快人心，其實也未嘗不可，只要在家做些簡單動作就可以啦！
真的，簡單找張椅子就可以燒脂肪，在家裡真的可以輕鬆做到啊！
1. 站在椅子前，打開腳與肩同寬。雙手舉起同肩部的成水平線。記得要站直身體，耳朵，肩和腰要成一直線。
2. 慢慢彎曲膝蓋，慢慢將屁股向下降。
3. 降至椅上上方，維持動作超過5秒。
4. 記得屁股不要貼在椅子上，保持約2cm的距離。5秒後，慢慢回到原來的位置。
這個運動可以運用到大腿，臀部，腹部等的力量，訓練全第不同的肌肉部位，輕鬆燃燒脂肪。
每天堅持做3組，每5次為1組～不用花很多時間就可以跟脂肪說BYE啦～
source：beauty-co.jp
不用給錢去做GYM！在家裡也可擊退全身脂肪，1個小動作就可以跟肉肉說再見！
