來到潮濕的春天時分，意味夏天也離我們不遠了。想在夏天時可以以健美身材示人？運動固然重要，但吃得醒目，隨時讓管理身形變得事半功倍！
一下三種 keep fit 必吃食物是消脂良伴，希望大家多多參考，夏天齊齊霸氣現身！
1. 西柚
西柚含各種維生素、葉酸、水溶性纖維，果肉中的酶更可以令糖分不易轉化成脂肪。最快的食用辦法——西柚橙汁，簡單直接又容易入口！
不過西柚的酸度不是人人能接受，加上甜橙中和，適合初飲用的朋友。
當然，習慣之後可以直接進食半個西柚，多飲用有助清除身體的毒素！
2. 牛油果
常聽說吃牛油果會胖，錯！牛油果含不飽和脂肪，屬於「好」脂肪，有降膽固醇的作用！由於密度高，所以有飽肚感，是減肥恩物！
牛油果搭配蛋白碎、蛋黃醬、蜜糖等等都非常美味！把材料加在多士上，飽肚又好吃！
3.五穀雜糧
粗糧即是胚芽米、糙米、全麥等全穀類，對心血管有益之餘，亦有效降低脂肪含量。由於纖維比較粗，消化的時間比細糧更長，因此飽肚感時間也比較長。當然，不是每個人也可以接受粗糧的口感，建議在白飯中混進適量的燕麥片、糙米，適應之後可以慢慢加大粗糧的比例！
有以上食物作早午晚餐的配搭，keep fit 一定事半功倍！
（圖片取自網絡）
#fitness #潮流集合 #潮流集
