為了減肥，節食之外，每天適度的運動也是不可少的哦！但是應該有很多人有著「根本無法連續每天運動！」這樣子的困擾吧？又要上班上學什麼的根本連在休息時間動也不想動。現在就要來介紹姿勢矯正減肥法，推薦給不擅長運動的女生哦～根據姿勢的好壞，會影響身體代謝的良好程度，想要有效率瘦下來的話，記得Keep住正確美麗的姿勢喔～
1. 正確的站姿
首先就從正確的站姿開始吧～
▼將背貼著牆壁站直，指尖部分稍微分開
▼將頭、肩、背、屁股、小腿、腳跟，這五個點緊貼位牆壁
▼腹部與屁股用力夾緊，讓背與牆壁間不要產生縫隙哦。
▼這樣就是正確的站立姿勢囉
▼實際上做起來腹筋或背筋以及內部肌肉都會被使用到，要維持住可能也會有點辛苦哦。
▼但是可以使用並訓練到平常沒在使用的肌肉，所以如果能持續下去的話，減肥效果也會跑出來喔
2. 正確的坐姿
在辦公室desk work或是上課的時候，坐上1整天的人應該很多，漸漸的姿勢就會崩壞〜如果覺得累的話，就會漸漸趨向於放鬆的姿勢，如果意識到的時候，就調整回正確的姿勢吧～
▼將椅子坐深一點，背後跟椅背之間不要有縫隙哦～
▼不要彎腰，要挺直伸直（展）背筋。
▼膝蓋位置要跟股關節同一高度，或是比股關節高～
▼腳的整體貼平地板。
▼要長時間維持可能會很累，為了將這樣的良好姿勢當成一種習慣，請一定要試試看
只是姿勢良好，代謝率就會上升20%！這樣的話就能夠確實地成為容易瘦下來，很難變胖的體格喔～相反地，如果持續用不良姿勢過生活的話，據說女生會增加240kcal的卡路里。
▼一起加油變得美美吧～
(圖片來源: Pinterest)
並不是說輕鬆的姿勢就會變胖，這樣的迷思～
現在就能開始做到的正確姿勢，也能Get易瘦難胖的體質喲
