如何挑選床褥？ (康少)

人嘅一生會有1/3時間係床渡過，床褥嘅好壞直接影響人嘅睡眠，亦直接關係到人嘅生存品質同生活品質，最先受到影響嘅係注意力、專注力、精細操作能力、思考及記憶力，學習效率及創造性思考力會顯著減退。

而當睡眠嚴重不足時，有可能會誘發精神錯亂，人體長期睡眠不足或處於緊張狀態，會令到神經內分泌嘅應激調控系統被啟動並逐漸衰竭而發生調節紊亂，可想而之床褥嘅重要性。

市面上幾百至到幾萬嘅床褥都有，咁究竟咩床褥先係好床褥呢？等小編話你知！

睡眠對床具的要求： 

1. 透氣性、彈性、影響睡眠的舒適性

人在睡眠中新陳代謝產生的廢物、水蒸氣等會不斷通過皮膚排出，如果床褥不透氣，這些廢物不能及時散發，對人的健康是十分不利的。另外，透氣性好的床褥還可以減少人在睡眠中的翻身次數，延長深度睡眠時間，提高睡眠品質。 關於床褥是硬的好還是軟的好，在國外幾十年前就展開了深入的討論，結果是有彈性的床褥才是好床褥。 

2. 舒適睡眠的個人因素和「主觀性」，床褥舒適性也是因人而異的，習慣成自然。 

3. 過硬的床褥會增加肌肉壓力，韌帶和關節的負荷增加，使人腰酸背痛，不得不時常翻身，入睡難，淺睡時間長，深睡時間短或者不能進入深睡階段。 

4. 順應人體的生理結構特點，要保持脊椎的正常生理彎曲，使肌肉不易產生疲勞。 

5. 便於自由翻身，有利於血氣流通、筋骨舒展。 

溫馨提示： 

1、床褥太硬

過硬的床不能讓您的肩、臀合理下陷，會造成肩部和臀部向內扣緊，並導致脊椎被迫彎曲，而這樣的壓力也會導致循環系統的不暢和脊椎、肌肉的疼痛。 

2、床褥過軟

由於床褥過軟，導致重大的部位受力面積過大而嚴重下陷，不能得到有效承托，從而使脊椎被強迫扭曲。 

3、床褥適中

合適的床褥，您的身體可以得到合理、正確的支撐。它的柔軟度足以使您的肩和臀部正常下陷並得到相應的回彈支撐。您的脊椎將呈現完全的放鬆、自然狀態，能保證睡在上面的人得到最為香甜舒適的睡眠。

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