讓你增肥的口頭禪

妳在日常生活中無意識的發言其實與現實有很大的關係。不管再怎麼失落，也要將樂觀的言語掛在嘴邊，不僅是自己的情緒，連周圍環境也會有好轉的可能。有不少減肥治療師告誡姊妹們不少絕對禁句“會越來越胖的NG字眼”。成為習慣的壞口頭禪要從今天開始戒除。

１：「不減肥不行」
吃太多的時候總是會說出口，潛意識卻有可能不會正確地讀取妳的意圖。潛意識會將妳「要瘦！」的意圖認為是「想要減肥！」，製造出食完再努力減肥的現實（也就是不瘦的狀態）。

２：「肚子餓了」
當然，真的肚餓時也會說出這樣的話。但是，有時後並沒有非常餓卻「總是習慣了一不小心就說出口……」，應該也有這樣的人！將肚子餓說出口的話，身體也會漸漸覺得肚子餓了。導致「接下來的飲食一定要多儲存一點！」，身體就會努力囤積脂肪。

３：望著瘦人只抱怨說「太瘦唔好睇」
不管這句話是出自於嫉妒還是出自於關心，都不是問題。最重要的是不知道妳潛意識中怎樣的程度算是「太瘦」。妳的潛意識所認為的理想體型，對潛意識來說卻是“太瘦很噁心”的體型。這也是有可能的。

４：「太浪費食物」
對於從小教育就灌輸不浪費的精神的節儉精神的我們來說，將飯菜剩下是會產生罪惡感的行為。無法承受這種壓力的人為了不留下剩飯，連別人留下的飯菜也會吃掉。但是，明明吃飽了卻為了不浪費而進食會讓妳的身體成為垃圾桶。這樣的飲食妳真的有感到高興嗎？請自問自答決定自己的“停止時間”。

５：「食多啲啲啦」
在妳說這句話的時候，妳的身體並沒有對營養有需求。不是順著感情，也就是順應惰性進食，而是要聆聽身體的聲音進食，為了讓自己理想的體型在潛意識中定型，想像一下自己成為那樣肥的樣子。常常可以聽到，將擁有理想體型的模特兒的照片貼在房間裡也是很具效果的。此外，為了可以越吃越美麗，注意自己的飲食也是非常重要的。

為了告誡自己或是做為貪吃的藉口所延伸出來的話語，會造成妳的身體囤積多於脂肪的要素，這真的很可怕。一定要聽從紀野小姐的建議，從現在開始注意自己的用詞喔！