中醫教你減肥，減完不反彈！

困擾當代女性的有兩個世界性的難題，一個是明天穿什么，另一個就是減肥。作為一個中醫研究者，有關“明天穿什么”的問題實在是無力解答，但對于減肥，從中醫學理中確實能淺談一二。

一、肥胖在中醫學理中產生的原因

肥胖，坊間只是看兩樣東西，一是脂肪，二是水濕。當中如果脂肪超多，則是「脂肪型肥胖」，如果主要是水濕超多，則是「水腫型肥胖」，如果是脂肪和水濕都超多，則是「混合型肥胖」。其實脂肪和水份，都是身體里重要的東西，又不能缺少，又不能太多。

但這個世界并不公平，因為有一些朋友，任他們怎樣吃胖不起來；而另一些朋友卻連喝水也會發胖。由此可知，肥胖除了和飲食習慣有關以外，也和我們身體的一種能力有關，這種能力叫「新陳代謝」。

新陳代謝有燃燒過多脂肪和蒸發過多水濕的功能，因此，新陳代謝能力正常時，脂肪和水濕就能維持恰當的比例，不會超多也不會過少，但當新陳代謝能力虛弱時，無法燃燒掉過多出來的脂肪和蒸發多出來的水濕，身體里脂肪越來越多，水濕也越來越多，人便會胖起來。

但在實際的中醫治療過程里，還有其他的觀點存在，中醫對造成肥胖癥的原因及其形成過程有十分完整的理論，大概有以下五個方面：

1.飲食因素

《黃帝內經》云：「肥貴人，則膏粱之疾也」。中醫學認為肥胖多是嗜食膏粱厚味（即肥膩飲食）或飲食超量，營養供過于求所造成。長時間下會損傷脾胃，脾失健運，水谷不化，蓄積體內而轉化為膏脂（即脂肪）。

2.年齡因素

《內經》云：「年四十，而陰氣自半也，起居衰矣。」這是指隨年齡漸長身體機能普遍下降，臟腑功能失調，脾虛失運，肝郁氣滯，腎虛氣化失職，內傷久病，痰濁內生，或外受濕邪，使痰濕蓄積體內而肥胖。

3.情志因素

七情為中醫之主要內在病因。情志失調容易損傷臟腑，如怒傷肝，肝失疏泄，影響脾胃氣機，脾失運化；憂思傷脾，脾難以運化水濕及水谷精微，最后皆使痰濕蓄積體內而肥。

4.勞逸因素

中醫認為「久臥傷氣」（氣虛）及「久坐傷肉」。脾主肌肉，脾虛氣虛，都使氣機不暢，運化失職，精微聚為膏脂而肥胖。故因工作或環境關系久坐、久臥而缺少勞動或嗜臥少動，均使體能消耗明顯減少，營養過剩使脂肪充于肌膚而致胖。

5.先天因素

《內經》云：「余聞人之生也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽。」這種先天稟賦引致的肥胖是有家族遺傳性的，就是中醫常說的先天體質。

二、肥胖癥的中醫分型及治療原則

中醫學理對肥胖病癥的預防

對于有肥胖趨勢人仕，中醫有一套特殊的預防理論。這類人的生理代謝比較緩慢，所謂虛證體質。通常他們食量不大，但由于消耗排泄緩慢，才會發展為肥胖。健脾補腎可以改善這類人的體質，加速整體熱能消耗代謝過程。

健脾：健脾食品幫助氣行，氣順則全身水液亦隨之暢流。改善脾臟功能后，水濕不易積聚，更不會化生痰濁。此類食物有茯苓、山藥、蘋果、米飯焦、兔肉、扁豆、鯽魚等。

補腎：中醫認為腎臟是人體最重要的部分，被稱為"先天之本"。腎陰與腎陽代表身體營養物質與生理功能之總和，特別是腎陽對推動整體生理代謝活動起關鍵作用。輔助腎陽食物有車厘子、羊肉、鱔魚、韭菜、核桃、開心果。肥胖癥主要是人體正氣虛衰，以脾胃失調、陽氣虛損為本，涉及肝腎功能失調，

在此基礎上產生痰濁、水濕、氣滯血瘀情況的一個本虛標實的綜合癥。中醫師會透過望聞問切四診收集病者情況，辨別病人屬于中醫何種證型，從而作出相應的治療方案，稱為「辨證論治」。以下是肥胖癥常見的中醫證型：

1.脾虛痰濕型

飲食量少，脘腹脹滿，胸悶氣短乏力，肢倦身重，大便時溏時瀉。

治法﹕健脾化痰除濕

2.氣滯血瘀型

煩躁易怒，脅肋脹痛，唇甲青紫，女性月經不調，大便偏干。

治法﹕疏肝行氣，健脾活血

3.脾腎陽虛型

顏面虛浮白皙，腰膝酸軟，頭昏眼花，腹脹便溏，小便清長，畏寒肢冷

治法﹕溫腎壯陽，健脾益氣

針灸療法在減肥治療中的運用

針灸減肥治療是采用經絡辨証論治的原則，適用于單純的肥胖，對器質性或繼發性肥胖者效果差。治療期間最好配合食飲調控與運動。常用的穴位組合如下：

1)肝陽上亢：主要表現急燥、眩暈、頭痛、舌紅、脈弦。

選穴：俠溪、行間、曲池等。

2)脾虛濕困：主要表現胃腹部脹悶、四肢困重、排尿不適、尿量少、舌苔膩、脈博澀。

選穴：中脘、水道、脾俞等。

3)胃中蘊熱：主要表現食量大、容易飢餓、口渴、頻頻飲水、舌苔微黃、脈博數滑。

選穴：內庭、曲池、上巨虛等。

4)腸燥便結：主要表現便秘、大便干燥、胃腹部脹滿、舌苔黃膩、脈博弦緊。

選穴：曲池、天樞、支溝等。

5)肺脾氣虛：主要表現胃腹部脹滿，頭暈乏力，四肢浮腫，尿量少，舌色淡，脈博澀。

選穴：肺俞、脾俞、太白等。

6)脾腎陽虛：主要表現腰酸腿軟、陽痿，白帶清稀，四肢軀體浮腫，乏力，舌色淡，脈博細。

選穴：脾俞、腎俞、太白等

減肥治療方法，都是綜合了個體需要而制定的。當中包括有辨証施治、單方、驗方、氣功、針灸、耳針、藥膳，以及生活輔導等等。針灸療法的作用和方式已在上文中向各位展示，而后續的有關中醫減肥方式的介紹，會重點將多年以來總結出的膳食療法向各位進行展示。

三、仁心醫師，弘揚中醫

王德利中醫師，香港特別行政區注冊中醫師及為亞太中醫研究院創辦人及院長，擁有香港中文大學首屆中醫文憑、佛教華夏中醫學院中醫碩士、自然療法學博士和注冊催眠治療師學歷。

靈機攜手中醫師進一步深入中國傳統文化

上圖：王德利中醫師分享跟老黃歷APPS合作的內容及養生之道

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靈機特別提醒

1、本稿由靈機特約老師王德利中醫師提供，不經允許，嚴禁轉載，違者必究！王醫師第二稿《藥膳在減肥中的妙用》將會在下一周刊出，請大家保持關注！

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