對於每天工作的您來說，整天坐在工作桌前動也不動，好像已經變成了一個無法改變的壞習慣。全天候地坐在辦公室內，長久缺乏運動就必定會容易致肥。

其實要在公司裡減肥，也並不是不可能的，只要每天花少少時間在辦公室內動動身體，原來就可以輕易瘦身，快來學會5個超級簡易的小動作吧！

1. 伸懶腰
啊~ 好累呀！原來每工作一小時就伸個懶腰，不但能夠塑造出緊緻、纖幼的手臂，更能令腰部同時變幼！只需要雙手交叉用力向前伸出，翻轉掌心向外。之後再向頭上伸展，保持掌心向上就可以。切記在進行這個動作時候，手臂肌肉必須繃緊才能有效瘦身。

2. 踢腿
站在自己的座位內繃緊腳尖原地踏步，擺動雙臂，盡量將上下身保持直線，這樣就能夠有效伸展腿部肌肉，有助瘦腿。

3. 點點頭
站在原位將兩腿分開，與肩膀呈水平位置，之後再用雙手叉腰，將下巴貼近胸部及往後仰頭，之後再以耳朵貼近肩膀的姿態進行旋轉動作，都是能夠有效瘦身的運動。緊記做這個動作的時候要緩慢進行，每次做一分鐘左右就可以。

4. 拍肩
轉動腰部同時右手掌拍左肩腰向左轉，另一手背拍打腰部，相反方向相反做法。這樣就能刺激肩井穴，疏通氣息，行氣活血。有效瘦腰及緊緻雙臂。

5. 握拳
將雙臂自然垂放身體兩邊，十指慢慢放開，再慢慢握成拳頭，連續做十次。休息15秒再做10次。每天堅持就能塑造出完美的手臂線條。

來源：38女性網