【手部健康】拇指覺得痛？是時候改變用手機習慣了

最近有沒有覺得每次舉起拇指都有點疼痛或麻痺的感覺呢？如果有的話，你是否又是經常用手機send message？如果又有的話，那可能是因為過度使用手機以致勞損手部了。在發達的資訊科技時代，每天用手機上網收集資訊、玩遊戲、聊天，已經成了生活不可缺少的一部分。但這習慣可能在不知不覺間傷害自己，對手部造成長遠的損害。近日醫學期刋《肌肉與神經》刋登了一個研究，顯示經常使用智能手機的大學生的手部功能和捏力比其他學生更易受損。不過就未至於有腕隧道症候群，即俗稱「滑鼠手」。

該研究由土耳其大學Süleyman Demirel University進行，研究人員找來102名大學生，當中有66名學生習慣以單手使手手機，另外36名學生則沒有使用智能手機。研究人員把這些學生分為3組，分別是不使用者、低使用量者、和高使用量者。

所謂高使用者，是透過「智能手機上癮比例」計算後得分高於中位數的學生。這個上癮的計分方法有33條問題，每題最多6分，分數越高代表上癮的程度越高。這個方法和計算互聯網上癮的方法差不多，主要把玩手機致影響正常生活的人納入為高使用者。負責這項研究的Dr. Inal表示，手機上癮有多方面的特點，包括全神貫注、情緒失控、渴求玩手機和失去自制能力等。

此後，研究人員要求學生們做一系列的手部動作，然後自我評估動作的難度。研究人員也叫學生們評估前一周手部在休息或活動時的疼痛程度。他們也為學生測試手握力和捏力，並用超聲波量度學生拇長伸肌腱(即由拇指至手腕間的肌腱)的粗幼。研究人員發現，智能手機的高使用量者較不用手機者有明顯較粗的正中神經比例，而且拇長伸肌腱也明顯較粗。研究也顯示高使用量者在拇指活動時的疼痛感對比低使用量者也明顯較大。這可能是較粗的正中神經和拇長伸肌腱的影響。

Dr Inal表示，由於使用手機時經常重覆使用拇指，當使用手機時間太長時變成過度使用拇指，因而高使用量者的拇指會較易感到疼痛。由於這研究的對象使用手機時都是單手使用手機，因此用兩隻手一起使用智手機可能可以預防手指和手腕的重覆動作，減低正中神經的擴大。但Dr Inal認為，每天使用手機的時間才是影響手部功能最大的因素。

所以，使用手機時記得適可而止，每隔一段時間就要讓手部有充足的休息。這樣才能享受發達的資訊科技，而不是被科技傷害了自己。