在香港，要找有近視的人，與要找喜歡吃朱古力的人一樣，隨街就找到一大籮，據視光師所講，近視本來多以遺傳為主，但隨住現代人工作習性多用眼為主，有很多人都後天患上近視，但大家又可知道，有近視者，特別是高度數，會有較大機會遇上併發眼睛疾病，如青光眼、早發白內障等，最嚴重可導致失明。

 以下就教大家幾招，測試一下自己遇上併發眼疾的風險程度：

 1. 檢查視網膜退化

「隻眼開隻眼閉」

睜一隻眼閉一隻眼時，若看到眼前有塊固定陰影，像被窗簾遮住視線，則視網膜可能已剝落，若眼睛睜閉間會看到閃光，則代表玻璃體（眼球內無色透明的物質，表面覆蓋著視網膜）退化。若視網膜有裂縫或輕微剝落，可先用簡單的雷射補起來，剝落過多才需做手術。

保健挽救方法

每次近距離看東西，三十分鐘就看看遠方、舒緩眼睛張力，並盡量避免劇烈運動（如拳擊、激烈球賽）或頭部撞擊，以免拉扯到視網膜，最好每年固定檢查視網膜一次。

 

 2. 測試黃斑部病變

 看格狀圖

黃斑部是讓視網膜看見東西的關鍵。高度近視者的眼球壁較薄，血管容易破裂出血，並造成感光細胞死亡。

可遮住一隻眼睛觀看方格子內的線條，若出現扭曲或缺損就代表黃斑部有問題，應盡快至眼科檢查。

 保健挽救方法

 多吃含葉黃素的食物（如深色蔬菜和水果），可舒緩光線對眼睛的傷害,但最重要的是作息正常，讓血壓內分泌的葉黃素正常，自然可延緩眼睛老化，且一定要戒掉在暗處用手機的習慣，因黑暗中人的瞳孔會讓光線快速進入，易造成黃斑部受傷。

 

3. 檢視青光眼

留意眼壓、餘光視野

青光眼來自周邊視野的逐漸缺損，但因沒有徵狀，一般很難被發現。
常見徵兆為眼壓偏高，正常人眼壓低於二十，若高達四十至五十就會眼睛發脹，視神經也可能被壓傷。若發現眼睛側邊視野變窄、漸漸無法用餘光看東西，也要注意。

 保健挽救方法

 建議每年定期看眼科量眼壓、做視野檢查。若覺得眼壓過高不舒服，可以用毛巾熱敷、促進眼周循環，但若要按摩則只限於眼眶骨四周，切忌按壓眼球。

 

來源:自由時報